学生体质测试中腰腹肌耐力评价指标及测试方法的中外对比

为不断优化我国学生体质健康测试中腰腹肌耐力测试方法,本文对4个标准的腰腹肌耐力评价指标和测试方法进行对比。腹部肌肉耐力测试中,采用中等匀速的节奏-个数计数方式能够更好的反应肌肉耐力;卷腹在限制屈髋肌群用力和避免腰部损伤方面具有科学性,但3秒/次的节奏测试有可能出现颈部提前疲劳和头晕等缺氧现象;双臂至胸前并结合下颌卷向胸前有利于腹部肌群主动用力;压脚大幅度的仰卧起坐存在诱发腰椎损伤和下背痛的风险,应尽量减小髋关节动作幅度,并强调腹部肌肉用力使躯干卷曲来加以改善。

ITN场上测试体系对普通高校网球技术评价的启示

普通高校网球教学评价中对击球动作打分这一方法存在一定的不合理性,包括违背项目本身属性、评价标准的制定和实施存在主观因素、对击球力量的评价缺乏即有效又可行的检测方法。在高校网球教学实践的基础上借鉴ITN场上测试体系的先进理念和方法,并以正手击球技术评价办法进行示例,以期为教学评价改革提供依据。

软梯训练在网球体能训练中的应用

软梯训练作为一种现代体能训练手段,能够有效提高灵敏、协调、速度以及爆发力等身体素质,同时也是移动步法训练的有效手段。通过对软梯训练界定、训练作用及训练原则进行分析,希望能够为广大教练员和网球爱好者提供帮助。

国际网球等级(ITN)场上测试体系的理论解析

场上测试体系是一套科学评定网球等级的方法,分别对落地球深度、截击球深度、落地球精准度、发球以及移动能力进行测试,测试包括力量和稳定性得分。场上测试体系包含了技术、战术、心理和体能等因素,它是科学反映业余选手网球综合竞技水平的工具。

基于游戏视角的高校网球课程建设

在继承传统网球课程的基础上,吸收借鉴短式网球、快易网球等体系的理念,提出了基于游戏视角的高校网球教学理念。从教学目标、教学内容、课程实施、教学评价等方面对课程进行了建设,并通过教学实验对教学效果进行了验证。

生物力学原理在网球技术教学与训练中的应用

我们将符合生物力学原理的击球技术视为好的技术动作,它既能使力量和控制实现最有效的结合,又能将产生运动损伤的可能性降至最低。每一种击球技术都有相应的力学结构,运动损伤都与力学因素有关。本文从网球运动的主要生物力学原理入手,探讨其在击球技术中的应用,并阐述了生物力学原理在网球技术教学与训练中的应用。

高校网球教学中移动步法训练分析

步法是网球运动的关键,高校网球教学对步法练习的忽视在一定程度上影响了教学效果。本文结合网球教学中循序渐进的教学原则,将步法练习分为徒手的步法练习、结合球的步法练习、结合挥拍动作的步法练习和击打多球的步法练习几种练习形式。

中国传统射箭文化的传承

为进一步推动中国传统射箭文化的复兴与发展,对传统射箭文化进行了基本梳理,对传统射箭文化传承的方式进行了讨论,并对传统射箭核心价值理念及当代发展问题进行了辨析。研究认为:传统射箭文化的传承应以其核心价值理念为主旨,以射准为基本形式,并将技法、心法修炼作为具体媒介;传承具有超越时空、富有永恒意义的射以观德、反求诸己、以术入道等核心价值理念,并在实践中赋予新的时代内涵和表现形式。

太极拳课程中蕴含的思政育人优势及素材探析——以吉林化工学院太极拳课程为例

文章运用文献资料法和调查法,从太极拳课程融合思政课程的角度出发,以吉林化工学院太极拳课程为例,探讨太极拳课程中蕴含的思政育人优势及素材,并对太极拳运动所承载的内在文化价值进行发掘和阐释。文章指出,太极拳课程融合思政课程具备以下优势:实践引导,行为示范;文化搭台,活动陶冶;潜移默化,润心滋魂。太极拳课程本身承载的知识内容与其中蕴含的思政育人素材包括:传承太极文化,加强文化认同;掌握技术要领,悟彻文化意涵;揣摩文化深意,修正言行修养。