清晨不适，拉响健康警报

清晨头晕或头痛 可能患有颈椎骨质增生、血黏度高等疾病。因为颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，影响大脑血液的供应。而血黏度高时血流减慢，血氧含量下降，大脑供血、供氧就会受到不良影响，加之血黏度的高峰值一般是在早晨出现，所以早晨头晕或头痛的人多数患有颈椎病或有高血脂症。

绿茶枸杞不要一起泡

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。

哼唱：养生的增氧健身法

“引吭高歌”可健身，已越来越被养生专家们看好。现代社会竞争激烈，人际关系复杂，身心压力很大，当你在工作之余，不妨小声地、漫不经心地哼唱歌曲、乐曲。在哼唱时不刻意注重方式方法，不讲究科学性和艺术性，完全是无意识地随心所欲。如此，这种无意识便会上升到有意识，久而久之，会对自己的身心有极大的好处。

美国专家提出：新世纪健康生活方式

随着社会竞争日益激烈，生活节奏日益加快，许多现代人都出现不定期的情绪低落、过度疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中等症状，为此，美国一些著名医学专家和保健专家对这种现代人的通病进行了深入的研究，提出了防范现代病的一些可行性方法。

老年人的“身体健康底数”

退休教师张大爷已60有余。他身体一向不错，平时喜爱运动，每天都坚持游泳健身。一次，他在身体已感不适的情况下仍跳入池中游泳，结果因为发生了脑出血而不幸去世。

活到老，美到老

人们对皮肤和内脏的重视程度随年龄而改变。皮肤在年轻时很受重视，但等人老了，都把注意力放在内脏上，皮肤就成了不值得关注的小事，更有些老人戏说自己的脸是“霜打的茄子，老绒袄，秋后的苦瓜，晒干的枣。横竖是老天扒地，无可救药，护肤不管用!”

脊柱需要特别关注

为了减缓和避免颈、腰部疾病的发生，采取正确措施，加强自我保健，保护脊柱，对减缓衰老，延年益寿有十分重要的意义。

有益于胃健康的六点建议

胃是人体重要的消化器官，也是人体比较脆弱的器官之一，几乎人人都得过或轻或重的胃病。胃有病，人的食欲就不好，食欲不好，人的身体就不可能健康。所以人们要好好爱护自己的胃。以下六点建议可以帮助您对胃进行有效的保健：