久坐伤腰,避免不当坐姿

腰椎承载着几乎整个躯干和上肢的重量,维持着身体的平衡。可以毫不夸张地说,腰部是人体最重要的连接部位,如果腰椎受到伤害,腰酸背痛等腰部问题会随之而来。而腰椎的伤害往往来自不良坐姿,长期伏案工作者尤其要注意。最不可取的三种坐姿其一,跷二郎腿。虽然跷二郎腿可以调整人体的重心,坐着的时候更加稳当,并可以暂时放松下肢和足底肌肉,但长时间习惯性地跷二郎腿,会引起人体很多系统的病理改变。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成椎间盘内压力分布不均,以及腰部肌肉的拉伤和劳损。