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不可忽视放小球
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作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2024年第11期106-109,共4页
利用过渡球进入最终阶段时,对手处于防守的态势,位置会后退以寻求更多的调整时间。这时,虽然后场的防守相对稳固,但网前区域必然难以守备。进攻这一区域是十分重要的手段。羽毛球和排球项目中都有类似的技术,将对手压制在底线之后伺机... 利用过渡球进入最终阶段时,对手处于防守的态势,位置会后退以寻求更多的调整时间。这时,虽然后场的防守相对稳固,但网前区域必然难以守备。进攻这一区域是十分重要的手段。羽毛球和排球项目中都有类似的技术,将对手压制在底线之后伺机进攻网前。纵向距离上的调动是进攻战术中重要的一环。面对机会球只会打深球的选手,对手会有所防备,果断退守底线。而只会放小球的选手,对手接到后会展开反击。即使是在进攻态势下,也要考虑到前后方向上的战术,放小球就是重要的手段之一。 展开更多
关键词 进攻战术 排球项目 后场 羽毛球 防守 最终阶段 纵向距离 小球
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积极的身体语言和比赛态度
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作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2024年第9期106-109,共4页
“尴尬”会阻碍身体表现我们的身体语言已经超越了常规的语言,成为了普遍的表达方法。超越语言的表达方法,以潜水为例,我们与搭档之间隔着海水和潜水器材,语言沟通无法正常进行。潜水员之间能够巧妙地利用身体语言来实现良好的沟通。大... “尴尬”会阻碍身体表现我们的身体语言已经超越了常规的语言,成为了普遍的表达方法。超越语言的表达方法,以潜水为例,我们与搭档之间隔着海水和潜水器材,语言沟通无法正常进行。潜水员之间能够巧妙地利用身体语言来实现良好的沟通。大家可能都做过类似的小游戏,在不使用语言的前提下向同伴传递信息。语言之外,我们总能找到办法。不过,想必大家也体验到了,越是努力想把信息传达给对方,一些多余的信息,包括好的坏的,也会同时传达给对方。 展开更多
关键词 身体语言 信息传达 小游戏 语言沟通 语言的表达 潜水员 传递信息 潜水器材
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从职业选手身上学习“良好的习惯”
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作者 大侠 冰沙() 《网球天地》 2024年第2期105-109,共5页
对任何人来说,网球都不是一项简单的运动即使练得再多,或已经到达较高的水平,网球场上也没有任何一场比赛是简单的。不管面对什么样的对手,不管身处什么样的状况,纳达尔总会拼尽全力去争取胜利。这是因为,对于比赛,他并没有100%的自信... 对任何人来说,网球都不是一项简单的运动即使练得再多,或已经到达较高的水平,网球场上也没有任何一场比赛是简单的。不管面对什么样的对手,不管身处什么样的状况,纳达尔总会拼尽全力去争取胜利。这是因为,对于比赛,他并没有100%的自信能够获得胜利。即使像纳达尔这样已经达到了顶峰的选手,仍不敢掉以轻心。哪怕取胜的自信无限接近100%,也不敢说出“绝对”。一瞬间的松懈就可能断送掉整场比赛。从这个角度来说,赛场真正如战场般残酷。 展开更多
关键词 职业选手 纳达尔 无限接近 良好的习惯 网球场 赛场 比赛 自信
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想象力和喂球练习
4
作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2024年第10期106-109,共4页
原日本足球协会会长冈野俊一曾面向网球教练开过讲座,我有幸参加。在我的小学时代,冈野先生是足球节目的常驻嘉宾,印象深刻。他在节目中经常提到想象力这个词语,从那个时候起,冈野先生在我心中就成为了想象力的代言人。如今50多年过去,... 原日本足球协会会长冈野俊一曾面向网球教练开过讲座,我有幸参加。在我的小学时代,冈野先生是足球节目的常驻嘉宾,印象深刻。他在节目中经常提到想象力这个词语,从那个时候起,冈野先生在我心中就成为了想象力的代言人。如今50多年过去,足球界想必早已经认识到了想象力的重要性。 展开更多
关键词 小学时代 想象力 日本足球协会 网球教练 印象深刻 嘉宾 代言人 节目
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认可对手 相信自己
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作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2024年第4期107-109,共3页
出现失误后如何稳住心态比赛或训练中出现失误之后,如何才能稳住心态?失误分为“非受迫性失误”和“受迫性失误”两种,失误并不一定是“自己的失败”。有些球原本就是很难处理的。对手发挥得好,打出了非常漂亮的球,即使击球失败,也算不... 出现失误后如何稳住心态比赛或训练中出现失误之后,如何才能稳住心态?失误分为“非受迫性失误”和“受迫性失误”两种,失误并不一定是“自己的失败”。有些球原本就是很难处理的。对手发挥得好,打出了非常漂亮的球,即使击球失败,也算不得非受迫性失误。 展开更多
关键词 非受迫性失误 击球 对手 心态 稳住 失败
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截击的思路
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作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2024年第8期106-109,共4页
练习时只想一击制胜网前打截击时,你是不是一心只想打出完美的截击?或心里只想着一击制胜?这样的选手,通常花了很多时间在进攻空当和强力快速球的练习上。但在比赛中,打出的截击就算在技术和线路上存在瑕疵,也能破坏对手的回球,拿下分... 练习时只想一击制胜网前打截击时,你是不是一心只想打出完美的截击?或心里只想着一击制胜?这样的选手,通常花了很多时间在进攻空当和强力快速球的练习上。但在比赛中,打出的截击就算在技术和线路上存在瑕疵,也能破坏对手的回球,拿下分数。如果细数一下截击拿下的制胜分,可能是个较小的数字。比赛和练习的差距,是需要我们注意的。 展开更多
关键词 制胜分 空当 截击 比赛 网前 选手
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双误带给我们的启示
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作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2024年第5期106-109,共4页
双误的根源并非在于技术首先,我们来看看导致双误的原因是什么。如果大家发球已经具备了一定的水平,双误的原因可能包括没有把握好动作节奏、抛球不稳、球的飞行轨迹过于平直、没有考虑场上情况、一发缺少变化导致拖入二发等等。我将发... 双误的根源并非在于技术首先,我们来看看导致双误的原因是什么。如果大家发球已经具备了一定的水平,双误的原因可能包括没有把握好动作节奏、抛球不稳、球的飞行轨迹过于平直、没有考虑场上情况、一发缺少变化导致拖入二发等等。我将发球不理想的原因分为了两大类,并做了相应的对策分析。 展开更多
关键词 动作节奏 抛球 发球 飞行轨迹 二发
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变“意料之外”为“意料之中”
8
作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2024年第3期106-109,共4页
比赛进行到第三阶段(最终阶段)时,有可能会碰到意想不到的情况。最终阶段可能会出现对我们有利的局面,接下来会发生的是:例1对手的穿越球蹭到了球网例,2对手的截击落点在近网处例,3自己的球给了对手机会。这些都是对手和我们意料之外的... 比赛进行到第三阶段(最终阶段)时,有可能会碰到意想不到的情况。最终阶段可能会出现对我们有利的局面,接下来会发生的是:例1对手的穿越球蹭到了球网例,2对手的截击落点在近网处例,3自己的球给了对手机会。这些都是对手和我们意料之外的情况,并不在我们的计划中。大家打球应该都有这样的体会,这种“意料之外”经常会出现将这些“意料之外”变为“意料之中”,正是进阶的秘诀。 展开更多
关键词 最终阶段 意料之外 对手 第三阶段
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关键球练习
9
作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2024年第12期108-109,共2页
失误源于时间的紧迫时间紧迫就是关键球决定分数归属的局面下,我们和对手会展开时间和空间上的争夺,一般来说,我们会按照时间序列正向进行思考如何拿下分数,今天让我们把重点放在丢分上,看看如何挽救原本会失去的分数,让自己面对关键球... 失误源于时间的紧迫时间紧迫就是关键球决定分数归属的局面下,我们和对手会展开时间和空间上的争夺,一般来说,我们会按照时间序列正向进行思考如何拿下分数,今天让我们把重点放在丢分上,看看如何挽救原本会失去的分数,让自己面对关键球时变得更强。 展开更多
关键词 关键球 时间序列 分数 丢分 时间和空间
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球感修炼法(30)
10
作者 汪俊 冰沙() 《网球天地》 2015年第7期120-120,共1页
怎么练接发球?-1挡2拉3攻 1基本接发球 A回到场内 1)正手接发球 过程: 1教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者正手位,要求身体前迎,用基本正手击球回击过网,完成20个有效接发球后,换项:
关键词 修炼 球感 正手击球 接发球 练习者 同伴 教练 身体
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球感修炼法(13)
11
作者 汪俊 冰沙() 《网球天地》 2014年第2期136-136,共1页
●教练或同伴在网前喂送1区底线高球,要求练习者在底线后把球挑过头顶、并落在发球线和底线之间区域,连续成功10个球后换项;再目标1区对角区域,连续成功10个后再换成目标2区直线区域10个连续成功球:
关键词 修炼 球感 练习者 成功 同伴 教练
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球感修炼法(15)
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作者 汪俊 冰沙() 《网球天地》 2014年第4期122-122,共1页
1卸力挑高球-对方投入猛烈的抽球或突然的抢网或高压球、砸地弹起一定高度时。
关键词 修炼 球感 应急性
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对手的挑高球落点浅 这时你会怎么做?
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作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2023年第12期102-105,共4页
今天,我们以凌空抽击的过渡为例来看一下“想象力”,结合图1来为大家进行讲解。你(A)和对手(B)在斜线方向对拉。B被A压制,向中场放出落点浅的挑高球。A进入底线内,想用凌空抽击过渡。下面我们来详细思考这个过程。B被对手压制,时间和空... 今天,我们以凌空抽击的过渡为例来看一下“想象力”,结合图1来为大家进行讲解。你(A)和对手(B)在斜线方向对拉。B被A压制,向中场放出落点浅的挑高球。A进入底线内,想用凌空抽击过渡。下面我们来详细思考这个过程。B被对手压制,时间和空间上都不占优,无奈只好选择挑高球。挑高球可以争取到更多的时间和空间来进行调整。 展开更多
关键词 挑高球 你会怎么做 想象力 落点 对手 中场 时间和空间 压制
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老年网球练习者的日常四项
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作者 大侠 (译) 冰沙() 《网球天地》 2023年第7期106-109,共4页
日常生活中需注意步行随着年龄的增长,我们的步频不会有太大的变化,但步幅会变小。日常行走时,我们要有意识地扩大步幅一至两厘米,保持良好的行走姿态。在可能的情况下尽量提高速度,避开坡路,以每天一万步为目标。腰部拉伸腰是身体的关... 日常生活中需注意步行随着年龄的增长,我们的步频不会有太大的变化,但步幅会变小。日常行走时,我们要有意识地扩大步幅一至两厘米,保持良好的行走姿态。在可能的情况下尽量提高速度,避开坡路,以每天一万步为目标。腰部拉伸腰是身体的关键部位,行走时腰部负荷较重,很多人都有腰疼的烦恼。如果身体长时间不活动,每一个小时要做一次腰的反向拉伸,保持10秒左右。后背的肌肉在日常生活中经常能用到,腹肌却相对较弱,所以腹肌更需要进行锻炼。 展开更多
关键词 步幅 步频 腹肌 日常生活 网球练习 行走姿态 关键部位 拉伸
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富有爆发力的运动连锁
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作者 大侠(编译) 冰沙() 张力坚() 《网球天地》 2022年第5期106-109,共4页
运动连锁的第一步,利用大幅度的动作击球运动连锁是由大幅度、放松状态下的动作产生的。为了限制球速,我们使用内压低的球进行练习。要想用大幅度的动作击球,就需要足够的时间。例如,我们可以使用低年龄段选手训练中使用的“Green Ball... 运动连锁的第一步,利用大幅度的动作击球运动连锁是由大幅度、放松状态下的动作产生的。为了限制球速,我们使用内压低的球进行练习。要想用大幅度的动作击球,就需要足够的时间。例如,我们可以使用低年龄段选手训练中使用的“Green Ball”,也可以使用自己习惯的内压低的球。实际上,网球学校的中等水平选手经常会使用内压低的球进行相持球的练习。像这样,在练习内容上多花一些心思,害怕起拍慢的紧张感就会消除,动作会变得更加自然顺畅。同时,回到原点,反而能够收获不一样的东西。 展开更多
关键词 练习内容 紧张感 放松状态 爆发力 低年龄段 连锁 选手训练 击球
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战术中的基本思路
16
作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2022年第1期106-109,共4页
Point 1思考的前提“跑动中取得胜利”、“击球取得胜利”是大前提当我们探讨相持球中的战术时,前提是“跑动中取得胜利”和“击球取得胜利”。网球场上有进攻和防守两种局面。被对手压制时,若苦于应付自然会陷入防守局面,但我们要想办... Point 1思考的前提“跑动中取得胜利”、“击球取得胜利”是大前提当我们探讨相持球中的战术时,前提是“跑动中取得胜利”和“击球取得胜利”。网球场上有进攻和防守两种局面。被对手压制时,若苦于应付自然会陷入防守局面,但我们要想办法不要轻易陷入防守,即使被对手压制,也要掌握反攻的能力,这一点十分重要。对手的球只要打得稍微好一点,就退后底线防守,这样的思路不但无助于提高击球质量,也会限制自己的发挥。 展开更多
关键词 防守 击球 基本思路 网球场 大前提 跑动 对手 战术
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不可小视的“追踪视力”
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作者 赵振平(编译) 冰沙() 《网球天地》 2021年第2期108-109,共2页
“追踪视力”,不仅是网球运动员所需要的一种重要视觉能力,是诸如乒乓球、羽毛球、棒球等用器具去完成击球的运动都需要的一种身体机能,也是上述各项运动选手必不可少的身体机能素质。
关键词 网球运动员 视觉能力 羽毛球 乒乓球 身体机能 机能素质 追踪 击球
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网球战术的基本思路
18
作者 张侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2021年第3期100-103,共4页
Point 1思路的前提大前提是“跑动争取胜利”、“击球争取胜利”当我们思考如何才能在相持球中抢到主动权时,首先要明确前提,那就是“跑动争取胜利”和“击球争取胜利”。球场上有进攻和防守两种状态。对手展开进攻,自己苦于应付,就会... Point 1思路的前提大前提是“跑动争取胜利”、“击球争取胜利”当我们思考如何才能在相持球中抢到主动权时,首先要明确前提,那就是“跑动争取胜利”和“击球争取胜利”。球场上有进攻和防守两种状态。对手展开进攻,自己苦于应付,就会陷入防守状态,因此,我们要努力避免陷入防守的状态,哪怕被对手进攻,我们也要想办法展开反攻。对手稍微强一点点自己就后退防守,这种思路无助于提高击球质量,也会限制我们的发挥。 展开更多
关键词 防守 基本思路 击球 网球战术 跑动 大前提 对手 主动权
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可怕的习惯
19
作者 大侠(编译) 冰沙() 《网球天地》 2021年第10期102-105,共4页
你的技术是否背离了赛场?网球技术是一项“开放式技能(Open Skill)”,今天的话题就从这里开始。“开放式技能”指的是需要根据赛场上时刻变换的情况来实施的技能,相对应的“封闭式技能(Closed Sill)”则是指不受环境影响的技能(例如游... 你的技术是否背离了赛场?网球技术是一项“开放式技能(Open Skill)”,今天的话题就从这里开始。“开放式技能”指的是需要根据赛场上时刻变换的情况来实施的技能,相对应的“封闭式技能(Closed Sill)”则是指不受环境影响的技能(例如游泳、体操、田径.等项目)。 展开更多
关键词 网球技术 从这里开始 田径 环境影响 开放式技能 赛场 游泳 封闭式
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疫情期间网球提高妙招影像训练法神效及基本技法
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作者 赵振平(编译) 冰沙() 《网球天地》 2020年第7期108-109,共2页
影像训练法,深受当今世界体坛的重视,它能有效帮助运动员快速提高技术,是比较流行的一种训练方法。影像训练法的惊人效果影像训练法的效果主要体现在两方面。首先,对于繁忙的现代人来说,抛开一切缠身事物,抽身专程到网球场进行练习,时... 影像训练法,深受当今世界体坛的重视,它能有效帮助运动员快速提高技术,是比较流行的一种训练方法。影像训练法的惊人效果影像训练法的效果主要体现在两方面。首先,对于繁忙的现代人来说,抛开一切缠身事物,抽身专程到网球场进行练习,时间非常有限,甚至有时候计划好的训练都会落空。而影像训练法可以不必特意选择整段时间,不必预订场地,也不需要约定同伴,何时、何地都可以进行训练。其训练效果已被证实,与实际到现场训练效果大体相同。 展开更多
关键词 训练法 妙招 训练方法 训练效果 运动员 基本技法 网球场 影像
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