顺应四时和月廓节律养生

现代生活中,熬夜似乎成了大多数人的常态,许多老年人也因为受到年轻人的影响,睡眠时间越来越晚。熬夜是一种破坏人体“四时节律”的不健康行为,长期的熬夜、睡眠不足等问题,会诱发多种疾病,导致人体阴阳失衡。因此,人体要顺应自然界节律变化,除四时节律变化外,还有月廓变化节律,人体只有顺应四时和月廓变化节律,才能达到阴阳平衡的健康状态。