高校社会体育专业培养方案改革与发展对策研究

采用文献资料、调查和逻辑推理等研究方法,对高校社会体育专业培养方案进行研究、改革与探索。结果表明:当前我国多数高校社会体育专业培养方案尚不十分完善,人才培养质量尚不能满足社会需求。研究认为:只有深化改革,面向市场,依托社会,开放办学,才能取得良好的办学效益。

核心力量练习对男性老年人下肢肌力、平衡能力与跌倒风险的干预效果

目的：探讨核心力量练习对老年人跌倒风险因素的干预效果。方法：选取60~76岁男性老年人,随机分为核心力量练习组和对照组,每组9人。核心力量练习组采用以自身体重为负荷的支撑练习和利用不稳定器械进行的组合练习,对照组进行健身路径器械练习,每次1小时,每周4天,每天1次,持续12周。12周锻炼前后测试受试者下肢肌力、动态平衡能力及跌倒指数等指标变化。结果：（1）核心力量练习组受试者锻炼前、后30 s站起次数分别为11.67±1.35、12.50±1.77（P〈0.01）;动态平衡得分分别为76.73±4.30、79.80±2.66（P〈0.05）;跌倒指数分别为45.89±6.17、39.44±8.62（P〈0.01）。（2）对照组受试者锻炼前后30s站起次数分别为12.78±1.23、14.50±1.62（P〈0.01）,其他指标未见显著变化。结论：12周核心力量练习能够显著增强男性老年人下肢肌肉力量和动态平衡能力,对降低老年人跌倒风险具有显著效果。12周健身路径练习可增强老年人下肢肌肉力量,但对平衡能力改善和跌倒风险无明显干预效果。

有氧运动和抗阻练习对中老年女性血脂异常患者血脂、超敏C反应蛋白和免疫球蛋白的干预作用

目的:观察有氧运动和抗阻练习对中老年女性血脂异常患者C反应蛋白(CRP)和免疫球蛋白(Ig)的影响。方法:30名中老年女性血脂异常患者随机分为3组:有氧运动组(AT组)、抗阻练习组(RT组)和对照组(C组)。AT组和RT组分别参加3个月中低强度有氧运动和抗阻练习。结果:3个月运动干预后,AT组和RT组在部分血脂指标改善的同时,超敏C反应蛋白(hs-CRP)较实验前显著下降(P<0.05),而对照组实验前后hs-CRP无显著变化;此外,AT组和RT组实验后Ig呈上升趋势,其中RT组IgG升高显著(P<0.01),AT组IgA显著升高(P<0.05),而对照组各Ig指标呈下降趋势。结论:3个月中低强度有氧运动和抗阻练习在改善中老年女性血脂异常患者脂代谢的同时,显著降低机体炎症反应水平,提高机体免疫机能,可在一定程度上防治血脂异常和降低心血管疾病危险性。

太极拳运动对血脂异常患者血脂和免疫球蛋白的干预作用

以中老年血脂异常患者为对象,观察太极拳运动干预对血脂及免疫机能的影响。结果显示,16周太极拳锻炼不仅改善了血脂异常患者的血脂及脂蛋白代谢状况,而且显著提高机体免疫球蛋白水平。表明适量运动对防治血脂异常及有效地降低心血管疾病危险性具有积极的作用。

10周核心力量练习对男性中老年人平衡能力的影响

目的:探讨核心力量练习对中老年男性平衡能力的影响,为运动锻炼改善老年人平衡能力和降低跌倒风险提供依据。方法:选取16名50~60岁男性中老年人,随机分为试验组(核心力量练习)和对照组,每组8人。利用悬吊绳和瑜伽垫进行动、静态支撑与推拉练习以及徒手下肢力量等间歇性组合核心力量训练,共练习10周,每周4~5次,每次50~60 min。对照组保持原有生活习惯。锻炼前后测定受试者静态平衡和动态平衡等指标。结果:(1)锻炼后试验组闭眼单脚站立时间和动态平衡得分较锻炼前显著升高分别为(9.00±2.27)s、(10.63±1.69)s,P<0.01;(77.38±10.94)、(89.50±5.53),P<0.01。(2)锻炼后试验组星形伸展平衡测试(SEBT),右腿支撑时左腿在8个方向、左腿支撑时右腿在6个方向的SEBT值均较锻炼前显著增加(P<0.01)。结论:10周核心力量练习显著提高男性中老年人的动、静态平衡能力。

健身锻炼对老年人血栓素B_2和6-酮-前列腺素的影响

对３６名长期坚持锻炼的老年男性受试者进行了血栓素Ｂ２（ＴＸＢ２）和６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ血浆含量的放射免疫法测定。结果表明，长期坚持健身锻炼的各组老年受试者，血浆６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ／ＴＫＢ２水平及６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ比值均较不参加体育锻炼的对照组明显升高（Ｐ＜０．０５）。表明长期坚持健身锻炼，对于预防老年人多发的动脉内血栓形成所造成的心。

核心力量结合有氧运动对老年女性跌倒风险的干预效果

目的探讨核心力量结合有氧运动对老年女性动态平衡与跌倒风险的干预效果。方法选取存在中度跌倒风险的老年女性16人,随机分为实验组(核心力量结合游泳训练)和对照组(游泳训练),每组8人。每周锻炼3次,每次约40 min,持续12 w。锻炼前后测定受试者动态平衡和跌倒风险等指标。结果实验组锻炼后动态平衡得分显著增加(P<0.01);8点星移偏移(SEBT)测试(右腿支撑时)左腿在8个方向、(左腿支撑时)右腿在8个方向的测定值均较实验前显著增加(P<0.01,P<0.05);跌倒指数显著降低(P<0.01)。对照组锻炼前后各指标差异无统计学意义(P>0.05)。结论 12 w核心力量结合游泳练习能够显著提高老年女性动态平衡能力,有效降低跌倒风险。

耐力训练对ApoE^(-/-)致AS小鼠IL-18和IL-10表达的影响

目的:深入观察耐力训练对载脂蛋白E基因敲除(Apo E^(-/-))致动脉粥样硬化(AS)小鼠白介素18(IL-18)和白介素10(IL-10)的影响,探讨运动防治AS的可能机制。方法:选取8周龄雄性Apo E^(-/-)小鼠20只:随机分为2组(n=10):AS模型组(AC组)和运动干预组(AE组),AE组进行跑台耐力训练;选取8周龄C57BL/6J雄性小鼠10只作为正常对照组(CC组)。实验持续12周,取主动脉制作冰冻切片,分别用于观察主动脉AS斑块和病理变化以及主动脉IL-18、IL-10蛋白表达;采用ELISA法检测血清IL-18、IL-10水平。结果:112周高脂膳食致Apo E^(-/-)小鼠发生典型的AS病变,耐力训练使AS斑块面积显著减少(P<0.01),病变程度显著减轻。2与CC组比较,AC组、AE组小鼠血清IL-18和IL-10水平均显著升高(P<0.01),且AC组IL-18/IL-10比值显著升高(P<0.01)。AE组血清IL-18水平及IL-18/IL-10比值均显著低于AC组(P<0.01)。3与CC组比较,AC组、AE组小鼠主动脉IL-10和IL-18蛋白表达均显著升高(P<0.01),AE组IL-10表达显著高于AC组(P<0.05),IL-18表达显著低于AC组(P<0.05)。结论:耐力训练通过降低血液和主动脉IL-18及提高IL-10水平,增强了主动脉血管抗炎能力,从而发挥抗AS的作用。

“六段运动”对提高人体心肺功能和有氧能力效果的观察

对１４名中年女性受试者坚持两个月（每天１５ｍｉｎ）六段运动锻炼前后心肺机能和有氧能力进行了测试。结果显示，经两个月锻炼后，受试者肺活量及其指数较锻炼前增大，ＰＷＣ１３０和氧脉搏提高。

从生理机能变化看“六段运动”健身效果

对１２例中年女性受试者操练“六段运动”过程中的生理机能变化进行了测试与分析。结果显示，“六段运动”为中小负荷强度，以有氧代谢为主，认为“六段运动”对于增强体质。

耐力训练对动脉粥样硬化ApoE^-/-小鼠主动脉NF-κB和MMP-9表达的影响

目的:探讨耐力训练对动脉粥样硬化(AS)载脂蛋白E基因敲除(ApoE-/-)小鼠主动脉核因子-κB(NF-κB)和基质金属蛋白酶-9(MMP-9)表达的影响及其在抗AS中的作用。方法:36只8周龄ApoE-/-小鼠随机分为14周AS模型组(H组)、26周AS模型组(HH组)、14周造模+12周运动干预组(HE组),每组12只,均饲以高脂膳食饲料。HE组小鼠经14周高脂饲养形成AS后,开始在活动跑台上进行12周耐力训练(13 m/min,60min/次,每周5次)。另选取12只8周龄C57BL/6J小鼠作为对照组(N组),饲以标准饲料。制备主动脉根部冰冻切片,行HE染色观察主动脉病理变化,行原位杂交法测定主动脉NF-κB mRNA表达,行免疫组化法测定主动脉NF-κBp65及MMP-9蛋白表达,其表达量用阳性细胞%表示。结果:①14周高脂膳食后H组小鼠发生AS;HH组较H组病变加重,而HE组较HH组病变减轻。②HH组小鼠主动脉NF-κB mRNA及NF-κBp65阳性细胞%均显著高于N组,而HE组显著低于HH组(P<0.01)。③HH组小鼠主动脉MMP-9阳性细胞%显著高于N组,而HE组显著低于HH组(P<0.01)。结论:耐力训练降低AS小鼠主动脉NF-κB表达和MMP-9表达,发挥抗AS作用,可能是运动防治AS的机制之一。

有氧运动对高胆固醇血症小鼠主动脉壁超微结构的影响

为深入探讨AS的运动医疗防治机理，应用电镜技术对实验性高胆固醇血症小鼠主动脉壁超微结构的病理变化及有氧运动对主动脉壁超微结构的影响进行了观察。结果显示，在致AS的高胆固醇饮食条件下，AS组小鼠主动脉壁呈现明显的AS病变，而经11周有氧耐力训练的HE组小鼠主动脉病变程度远比AS组轻微。表明有氧运动能明确地减少主动脉壁胆固醇的沉着及其相关病损，从而有效地阻抑AS病变的发生。

耐力训练对ApoE^-/-小鼠AS形成及病理变化的干预作用研究

目的:采用复制的实验动物AS模型,观察耐力运动对AS形成的预防作用和对已经形成的AS的治疗或干预效果。方法:选取48只8周龄ApoE基因敲除(ApoE-/-)小鼠,饲以高脂高胆固醇膳食,实验动物分组为14周AS模型组(H组)、14周跑台运动组(HE组)、26周AS模型组(HH组)、14周造模+12周跑台运动组(H+E组),并选取8周龄C57BL/6J小鼠24只作为对照组,每组12只。令HE组和H+E组小鼠在活动跑台上进行耐力性运动(13 m/min,60 min/次,每周5次)。取主动脉组织制备主动脉根部冰冻切片,油红O染色评估AS斑块面积,HE染色分析主动脉组织病理学变化等。结果:(1)H组小鼠主动脉血管内膜可见大量AS斑块,其面积占血管腔总面积的41.79±6.93%,HE组主动脉斑块面积为25.07±7.04%,显著低于H组(P<0.01),且病变程度较H组明显减轻。(2)与H组相比,HH组小鼠主动脉AS病变进一步加重,斑块面积与血管腔总面积比例达58.80±6.40%,H+E组斑块面积为50.35±3.52%,显著低于HH组(P<0.05),且病变进展程度相对减缓。结论:14周耐力训练能有效地预防ApoE-/-小鼠AS的形成,12周耐力训练对ApoE-/-小鼠已经形成的AS起到了减缓其病变进展的作用。

有氧运动对小鼠高脂血症及脂蛋白代谢的影响

本研究以高胆固醇饮食小鼠为实验对象，观察有氧运动对脂质水平异常的动物个体血脂及脂蛋白代谢的影响。结果显示，经１１周有氧耐力训练后，高脂膳食＋运动组小鼠血浆ＴＧ、ＴＣ及ＬＤＬ－Ｃ水平均显著低于高脂膳食组（Ｐ＜０．０５），而ＨＤＬ－Ｃ／ＴＣ和ＨＤＬ－Ｃ／ＬＤＬ－Ｃ比值均显著高于高脂膳食组（Ｐ＜０．０５）。表明长期有氧耐力训练能显著改善高胆固醇饮食小鼠血脂及脂蛋白代谢状况。

耐力性运动对高脂饮食小鼠主动脉壁结构的影响

目的:在采用高脂饮食诱发C57BL/6J小鼠动脉粥样硬化(AS)的基础上,进一步观察耐力运动对实验动物已经形成的AS的治疗或干预效果。方法:选取48只8周龄C57BL/6J小鼠,随机分为4组(n=12):正常对照组(N组)、12周高脂饮食致AS组(H组)、12周高脂饮食致AS后继续10周高脂饮食并结合游泳运动组(H+E组)和持续22周高脂饮食不运动组(HS组)。取主动脉制备组织切片,采用电镜分析及病理学研究方法,观察耐力性运动对实验动物主动脉壁超微结构的影响。结果:12周高脂饮食可致C57BL/6J小鼠形成明显的AS;10周耐力性运动对实验动物已经形成的AS具有改善或减轻其主动脉病变程度的效果。结论:耐力性运动能有效地防治高脂饮食造成的AS。

不同项目耐力运动员无氧阈的测定与分析

采用功率自行车渐增负荷的运动方式测定了81名不同项目耐力运动员的无氧阈,结果表明:用最大负荷百分比表示的无氧阈值,马拉松与自行车项目运动员显著高于竞走及中长跑运动员,并且各专项组男女运动员之间均无显著性别差异。本文报告的不同项目耐力运动员的无氧阈值,可为训练中评定运动员有氧工作能力和安排训练强度提供参考和依据。

抗阻训练运动处方研究进展

抗阻训练作为全面身体锻炼的一部分,可以显著增长肌肉力量和体积及发挥慢性病防治作用。抗阻训练运动处方的内容主要包括训练强度、组数、频率、方式、顺序、间歇时间、肌肉收缩速度和训练量等方面。根据运动人群和运动目的不同,其中每一方面都可以制定出多种不同处方方案。正确合理的处方制定和使用涉及到不同的运动效果,对于专业运动人群和普通大众合理科学地安排运动和锻炼十分有必要。

有氧运动对饮食性高脂血症小鼠血脂改善效果的观察

目的 :观察以高脂膳食诱导C57BL/ 6J小鼠血脂水平的变化以及有氧运动对其的改善作用。方法 :以高脂膳食诱导的高脂血症小鼠为模型 ,分析有氧运动 2 0周后血清TC ,TG ,HDL c,LDL c和VLDL c水平的变化。结果 :高脂膳食组 (H组 )血清TC、TG、LDL c显著高于正常组 (N组 )、恢复正常膳食组 (RS组 )和恢复正常膳食结合运动组 (RE组 )而VLDL c显著降低 ;恢复正常膳食结合运动组血清TG、TC、LDL c的水平显著降低 ,且与正常对照组没有显著性差异。单纯恢复正常膳食组TG、TC、LDL c也有所下降 ,但显著高于正常对照组。结论 :研究提示 ,有氧运动对高脂血症有明显的治疗作用。

有氧运动对ApoE基因缺陷小鼠脂肪组织脂联素mRNA表达的影响

目的:探讨运动对ApoE基因缺陷小鼠脂肪组织脂联素mRNA表达及其防治动脉粥样硬化(AS)的作用机理。方法:20只8周龄雄性ApoE基因缺陷小鼠随机分为安静组(C,10只)和运动组(E,10只)。两组小鼠均饲以高脂膳食饲料,C组不训练,E组进行14周跑台运动,前6周由10m/min×30min逐渐递增至13m/min×60min,后8周稳定在13m/min×60min,跑台坡度为0,每周5次。14周末取材比较两组小鼠体重、内脏脂肪重量及脂体比,观察两组小鼠主动脉病理变化,检测比较其脂肪组织脂联素mRNA表达水平、血清脂联素水平及血脂水平。结果:与C组相比,E组小鼠AS斑块着色区域较小;E组小鼠脂肪组织脂联素mRNA表达水平显著高于C组(P<0.05),其血清脂联素含量也显著高于C组(P<0.01)。两组小鼠血清TC、TG、LDL、HDL水平均无显著性差异。结论:14周有氧跑台运动显著提高了小鼠脂肪组织脂联素mRNA表达及血清脂联素水平,这可能是有氧运动防治AS的重要机制之一。