走步使我改善了心脏功能

2003年11月，我因劳累过度，引发了急性心绞痛、心肌梗死。住进医院抢救，实施介入疗法，在心脏血管中植入支架。住院20多天回家休息治疗。回家后，我阅读多种医药书籍，发现许多文章在介绍心肌梗死病人的康复。特别强调走步的作用，认为在医生的指导下，坚持服药，配合走步、体操、静养功等运动疗法，比住院治疗更有利于康复。为此，我就把走步作为康复的主要措施。在以后的一年多时间里，坚持日日走步，不断不弃，风雨不停，终于取得了良好的效果，使心脏功能得到了改善．促进了心肌侧支循环的形成和发展，增强了心肌代谢和心肌收缩力，缓解了动脉粥样硬化，减少了冠状血栓的形成，没有再发生过急性心绞痛、心肌梗死。

糖尿病人不宜“闻鸡起舞”

对于许多慢性病患者来说．适量运动对健康有益，但不同的慢性病患者在锻炼身体的时候有不同的注意事项。不少老人习惯早锻炼，认为早上空气清新。锻炼后一天都会觉得神清气爽．呵身患糖尿病的人最忌讳“闻鸡起舞”式的锻炼了。闲为晨间血糖值最低，如果再加上空腹运动，很容易引起低血糖反应，活动时间应安排在餐后30～40分钟进行。

夏季运动有“处方”

防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。

女人必须重视的14个部位

1．头发 看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26％。每年染发不要超过两次；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

女人与充电

一个多年未见的老同学上我家来，见我家有电脑，随口问道，给孩子买了电脑？我说，不，是我用的，她说，你还挺时髦嘛!我笑答，不是时髦，是给自己进行教育投资，也就是给自己“充电”。

简单生活有益健康

很多人都认为，处理事务越简单越好，回答问题越简明扼要越好。笔者认为，在生活的追求上，也应如此，越简单越好，因为生活简单更有利于健康长寿。简单生活的理念，可以让人在面对种种压力时，产生来自内心的自然抗衡力量，不必为抵御这种压力而惶惶不安，处理事务简单而又坚定；面对生活不以贫乏自欺，自然恬淡而又充满乐趣：