大众健身背景下开展功能性训练的价值研究

功能性训练是现代运动训练领域广泛研究的一个新热点,同时也是现代社会中人们越来越重视的一种日常训练方式。功能性训练是指通过对身体进行多种基础性训练,包括训练关节稳定性,加强多关节、多肌肉群的协同运动,在运动训练过程中强化身体素质,从而提高自身运动系统的功能性,达到增强体质和发挥竞技水平的目的。功能性训练的优势在于动作简单、针对性强,而且可以根据自身特点选择、设计专属个人的训练内容,对于提高大众参与体育锻炼的积极性,普及全民健身都具有非常重要的意义。