不吃主食你是哪一族

主食的营养成分 通常我们说的主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮等，主食中所含的主要成分为碳水化合物。供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热能源。大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。另外，肌肉的形成也需要碳水化合物。主食摄入不足，已经成为现代人餐饮习惯的突出表现。但是也许你并没有意识到，这多一口饭少一口饭的细小差别，竟然暗藏着健康危机。

“月”上“指”头——半月痕透露的健康讯号

根据中医理论，人体各部位都有关联，一荣俱荣，一损俱损，而一些不容易被发现的内部疾病，很可能已经在某个外在部位表现出来，比如手指甲上的半月痕，虽然它处于身体的肢端，看似微不足道，其实它正在向你传递来自身体内部的信息……

莫让主食成副食

主食摄入不足，已经成为现代人餐饮习惯的突出表现。但是也许你并没有意识到，这多一口饭少一口饭的细小差别，竟然暗藏着健康危机。

与花草茶的美丽邂逅

明媚午后，在透过柔和阳光的窗前小坐，伴一段轻柔音乐．泡一壶漂亮花草当花叶在杯中舒展．当空气清新而芬芳，心情．怎能不惬意得让天使羡慕？

小心“密友”变“仇敌”——卫生巾使用不当有害健康

39.33%的女性发生过因使用卫生巾或卫生护垫而感染的情况；36%的女性天天使用卫生护垫；1%的女性对不同材质的卫生巾会产生过敏反应，卫生巾与女性健康息息相关，却很少有人能够正确使用这种卫生用品。

换一个床上伴侣 有好枕头才有好睡眠

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而睡个好觉，以充沛的精力律动在现代生活节奏中，却似乎成了越来越多都市人的奢望。是谁偷走了我们的睡眠？烦乱的心绪？身体的病痛？不良的生活习惯？亦或，只是身边那个被你忽视的不够舒适或未必适合的枕头吧!

巧用食物解秋乏

盛夏的高温走了，带着这一季汗液中的盐分和水分。留下的，是那个水盐失调、肠胃功能减弱、心血管系统负重、神经活动紧张的身体。由于夏日过度消耗的能量得不到及时有效的补偿，于是在秋高气爽的最美时节，我们的身体却莫名疲惫，“秋乏”——就这样不期而遇。

沐浴达人进修班

舒淇在《玻璃樽》中说过人生的两大愿望：一个是每天早上睁开眼就有一杯热豆浆，另一个则是每天晚上临睡前可以洗个热水澡。幸福可以简单如此!然丽你未必知道，简单如洗澡，也可能包含着你未留意到的健康法则。

情人节独自去寻欢

如果365天之中只有一天是没有理由不浪漫的．那一定是2月14日；如果一年之中只有一个节日可以用甜蜜冠名．那一定是情人节；如果世上只有一个地方可以包容浪漫、甜蜜的种种情愫．那一定是你们用爱营造的温暖的家……

盎然春意 浪漫满屋

又一季春回。花放红，柳绽绿，窗外的气氛逐渐喧闹，当阳光下的世界春光明媚，何不让屋内的空间也和上春意？就是这个初春的午后吧，行动起来，给沉寂一冬的居室抹一缕新绿，让盎然春意，波浪满屋。

福寿螺之外10种食物不宜

新鲜出炉的蛋糕，清晨采摘的蔬果，还带着体温的鸡蛋……食物真的越新鲜越好吗？

餐具中的健康隐患

在这个小资们引领的将精致与品位武装到牙齿的时代，精致餐具为进餐带来的奢华享受，调动着味蕾以外的所有感官快乐。然而细腻轻巧的骨瓷，晶莹清透的玻璃，光亮崭新的不锈钢，色彩缤纷的塑料，不知不觉中已触动你的健康。

五招让你远离寒冷

瑟瑟的寒风，冰冷的空气，干枯的树枝，了无生气的大自然到处都是寒流肆虐的痕迹。而你的身体，难免也要经受寒冷的考验，四肢僵硬、手脚冰冷，这些症状是不是已经开始困扰着你？

拨动心弦的居家细节

能够抚慰心灵的东西，可以简单为一杯香茗，可以伟大到一份爱情，懂得品读生活的人，会让身边的点滴细节，都充满体贴自己的智慧。