基础肌肉力量锻炼的问题

问:我是小学体育教师。许多11—12岁的孩子来问我关于举重锻炼的问题。您能否给我一些有关这个年龄组的孩子举重训练计划的建议?没有专业知识的指引,我不愿随意地介绍训练方案。