铅球运动员的力量、爆发力和速度训练

所有铅球运动员都应懂得力量训练的重要性。不难看出,铅球运动员通常采用的主要练习手段都得到了普遍的承认,那就是卧推——抓举——高翻——深蹲。同样,教练员和运动员也都认识到,凡是最优秀的铅球运动吴都能最大限度地伸展动作幅度。在不改变或缩小动作幅度的情况下,尽快地完成这一动作是非常重要的。