锻炼肌肉生龙活虎

腹肌是比较难以锻炼的一组肌肉群，因为其耐受性太强。有些人每天锻炼，肌肉也显现不出来，这是有多方面原因的。首先腹部是身体当中最容易堆积脂肪的部位，您有再多的肌肉，如果被厚厚的脂肪包围也会难以看到；其次锻炼腹肌每周要保持2次深度刺激；如果您的肌肉已经有所显现，想要强化，那么隔天锻炼一次吧，因为肌肉是有48小时恢复期的，在没有到达恢复期时再次锻炼腹肌，会影响效果。

女子拳击进行时

可能是由于拳击这项对抗运动太过激烈。不少人对它敬而远之。除了专业选手外，于普通人而言，温柔婉约的女子与竞争激烈的拳击运动似乎是永不相交的两条平行线。其实，拳击运动益处颇多。对于普通人，拳击操也是不错的选择。

上班族的健身时间轴

上班族工作繁忙，生活节奏快，健身运动可以不花费整块时间，见缝插针地进行锻炼。以下，就是专门为上班族打造的运动时间轴，让您从早到晚都有机会运动着并快乐着。

有些运动试过才明白

我们都知道，人要运动，每个人也都会选择自己喜欢的方式运动。有些运动，因为受季节和环境的限制，可能不会成为随时陪伴您的爱好，可是仍然不妨尝试一次，因为它们会给您带来运动上的新体验。

规避中年记忆力衰退

记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中，常会看到许多年纪轻轻或正当年的患者，主诉记不住事、丢三落四等记忆力下降的问题。记忆力衰退有多可怕？我们能阻止或者减缓衰退吗？

乘飞机小贴士—如何做空中达人

乘飞机可以节省时间，提高旅途效率。不过常做“空中飞人”，难免会对健康有影响。虽然每架飞机起飞前都会播报乘坐飞机的安全需知，但还有一些健康常识同样也是“飞人们”所不能忽视的。

别打营养的幌子骗我们

前段时间接连曝光各种餐饮品牌出现的食品问题，本以营养为宣传噱头的食品，最后却被曝“有点问题”。那么我们需要的到底是怎样的营养？这些营养通过什么方法，我们自己可以制作出来？

居家智慧变废为宝

居家过日子，过的就是生活的智慧。谁能动用智慧变废为宝，谁就是生活的赢家。各种过期的食物，食之有碍健康，弃之又有些可惜。能不能将它们变废为宝，让这些废品在另一个领域里大显身手？

健康”游”一夏

与其热一夏，不如“游”一夏。待秋收时节，感受运动后的快乐，看着健美的身材，你一定会为自己这个决定赞叹不已。

糟糕！跑“错”了

都说要“减肥，去跑步”，然而有人却越跑越胖，体型“原地踏步”的人也不在少数。于是个个垂头丧气，对别人所谓的“运动减肥”嗤之以鼻。如果细心看田径比赛你就知道，没有一个长跑运动员是胖子。所以减不下肥来，是你跑“错”了。

避开家电辐射杀手

尽管许多家电，尤其是新产品都标有“绿色”符号，然而依旧存在微量辐射。靠电子激活产生离子来显像的液晶产品，虽然不会产生辐射，但其高昂的售价却让一般家庭望而却步。什么才是安全的幅射范围？家电产生的辐射危害到底有多大？这些只靠阅读家电使用说明书是无法了解的。

营造健康的儿童空间

冬天过后，春天来到，又迎来了装修大潮。给孩子的房间装修，安全、健康与实用是重点。

冬天便秘不可轻视

有些人每到冬天就会出现便秘，这是为什么呢？中医观点认为，这是因为冬天干燥伤津，肠道失于润泽。

做个“没味道”的女人

大多数男性都喜欢女人味足的异性。这里所指的“女人味”，大体是说温柔、体贴、善解人意……当然，还有很重要的一条，那就是清爽、干净。夏只炎炎，做个“没有异味”的女人，会让你变得更有魅力。