通过有氧训练提高篮球基本技术

有氧训练对提高柔韧性、肌肉力量和提高心血管系统的功能有着重要作用。近来美国一些大学的女子篮球队结合有氧训练进行篮球基本技术的练习,在两方面都取得了一定的效果。