少年期的力量训练

越来越多的美国人,包括儿童,为了身体健康,都从事力量训练。但是,一些教练员、运动员和家长,由于缺乏这方面的科学知识,极力反对儿童进行力量训练。力量训练,有助于儿童增加力量: 过去某些科学家认为,儿童在青春期之前进行力量训练,是没有效果的。然而,最近实验证明,对儿童进行有计划的,科学合理的力量训练,可以帮助儿童增加力量。力量训练与儿童身材和体质的关系: 力量训练,对男孩、女孩的身材和体质的影响,在科学上研究很少。力量训练计划,通常对人体体重和体脂影响很小,对身高也不会产生影响。