经常转动腰部可治疗便秘

便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。

止咳的常见误区

误区一，咳嗽是病。其实大部分的咳嗽．都是人体正常的一种反射活动。当人体的气管受到外界环境刺激，或者由于身体内部的分泌物影响，都可能引发咳嗽。轻微的、偶发的、伴有外界环境刺激的咳嗽，基本上不是疾病。