全身振动训练对青少年体操运动员腰背肌力和平衡的影响

目的:运用Power Plate振动训练仪对青少年体操运动员进行WBVT,探究WBVT对其腰背肌力和平衡能力的影响。方法:32名青少年体操运动员随机分为A、B、C、D四组,每组8人。振动频率分别为A组无振动,B组30Hz,C组50Hz,每周3次,每次5组。D组作为对照组不采用任何训练。训练8周后,分别进行腰背部位肌群等长肌力测试以及星形偏移平衡测试,记录测试结果与训练前进行对比。结果:B组和C组受试者的腰背肌群等长肌力和平衡能力在经过8周的WBVT之后均显著增强,C组振动训练效果更佳。A组和D组腰背肌群等长肌力和平衡能力训练前后无明显变化。结论:8周30Hz和50Hz的WBVT均可以增强青少年体操运动员的腰背肌力和平衡能力,并且50Hz振动训练效果更佳。