冬季养生法潜藏之气

冬季是自然界阴气生长,阳气潜藏的季节,养生应顺应冬季潜藏之气。顺万物潜藏调身心《素问·四气调神论》有:“冬三月……无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若优若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。”

秋季养生重收敛

顺万物收敛调我身心：《素问·四气调神论》有“秋三月……旱卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。因此，人们作息起居应早睡早起，防止外来不良因素扰乱情绪，达到心神收敛和肺气清肃目的。

夏季养生法 长养之气

夏季是阳气最盛，万物茂盛的季节，其气候特点是高温、低压、湿度大。因此，人们在顺应夏季长养之气时，应注意以下四点养生。