有氧运动中不同绿视率与音乐节奏联合刺激的情绪改善效益研究

目的:对比有氧运动联合视听觉复合刺激中不同绿视率与音乐节奏组合方式的人体情绪改善效果差异,分析最佳刺激组合干预方式。方法:将120名18~26岁被试(平均年龄为24.2岁)随机分为高绿视率-快节奏组、高绿视率-慢节奏组、低绿视率-快节奏组和低绿视率-慢节奏组。被试完成准备工作,静坐8 min后进行前测;4组被试均佩戴VR目镜及头戴式蓝牙耳机并完成10 min中等强度功率自行车运动(50%心率储备+静息心率),恢复至安静状态后进行后测(恢复期间仍需进行视、听觉干预,恢复时间不少于10 min)。结果:在同等绿视率程度下,被试舒张压降低幅度在慢节奏音乐条件下的效果显著好于快节奏音乐(P<0.05),其他情绪效益反映指标的音乐节奏组间差异不显著(P>0.05)。在相同音乐节奏条件下,高绿视率组收缩压降低、积极性情绪水平升高、恢复结果得分增加的变化幅度显著大于低绿视率组(P<0.05);高绿视率组舒张压降低、消极性情绪水平降低、LF/HF升高、RMSSD降低的变化幅度大于低绿视率,但未达到显著性水平。整体上,慢节奏音乐情绪效益优于快节奏音乐,高绿视率情绪效益优于低绿视率。结论:有氧运动中,聆听快节奏音乐能够缓解消极性情绪,聆听慢节奏音乐可降低血压,观看高绿视率视频能够提升积极性情绪。有氧运动中,高绿视率联合慢节奏音乐刺激是增强情绪改善效益的最佳视、听觉联合刺激方式。