有氧健身操注意事项

有氧健身操是一种富有韵律性的运动，它通过长时间（30分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群。有氧健身操主要分为两类：高冲击和低冲击。高冲击健身操是传统式的健身操，经常做单脚或双脚的跳跃，能量消耗大，心肺锻炼效果佳。但是对一些平时很少运动和过胖的人士及初学者，

体质弱的小孩该吃哪些食物

小儿体质娇嫩，发育尚未完全，体格还不够强壮，抵抗力比成人差。因此一旦生病，往往“易寒易热，易虚易实”，病变发展迅速。所以，增强小儿体质，预防疾病发生比成人更为重要。

食物营养高 烹饪有门道

各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量，大多数的食物经过加工，贮存和烹饪会损失一部分营养成分，因此，不但要认真选择食物，还要科学合理的保存，加工和烹饪食物，以最大限度地保留食物中的营养素。

家有妙招解决生活中的小麻烦

1．绿豆蛋花汤可治疗口疮。把1枚鸡蛋打入碗内。将适量绿豆浸泡10多分钟，煮沸1～5分钟，用此绿豆汤冲蛋花，早晚各服1次，1～2天就可以见效。如果还没有什么起色，就要及时就诊医治。