老年人跳舞须知

时下不少老年人参加了跳舞的队伍,这既利于健身又使人心情开朗。但在跳舞中应注意下列几点。一是时间。一般跳舞最好在早晨,这时空气清新,人的肌体经过一昼夜的休息后也需要充分活动,从而为一天活动打下基础。二要掌握好运动量。