日本长野人长寿的4大秘诀——限盐、步行、晚退休、奖励体检

据日本厚生劳动省最新发布的统计数字,日本长野县人的平均期望寿命跃居世界榜首,长野县女性的期望寿命可达到87.2岁,男性则为80.9岁。长野人的人均医疗费用位列日本末位,每年节省了数百万美元的支出。日本顺天堂大学的老龄化控制医学专家近日剖析了长野人健康长寿的四大原因。1.限盐降低死亡率。之前,长野县人的寿命一直落后于日本其他地区,

感冒后立刻做八件事

美国得克萨斯州贝勒·加兰医院家庭医生简·萨德勒介绍，成人平均每年感冒3次，每次持续9天左右，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉、身体酸痛的不适期。近日，美国《健康》杂志刊文，教你在感冒初期抑制病情，快速康复。

压力也有临界点

据美国《女性健康》杂志报道，压力若没能及时得到宣泄，蓄积到一定程度，到压力临界点，身体就会出现应激反应。如果你有以下几种不适，可能就是身体在帮精神解压。拉肚子。美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出，大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。

吃点咖喱血管好

日本广岛大学最新研究显示，咖喱有助于预防动脉硬化，这已为临床试验所证明。 咖喱是以姜黄为主料的常用食用香料之一，富含姜辣素等抗氧化物质，能减轻活性氧对细胞的伤害，即所谓“氧化压力”。研究人员发现，咖喱能改善血管内皮功能，而血管内皮对改善血液流动状况，保持血管弹性，预防动脉硬化起到重要作用。

适量饮用红酒强肾脏

美国科罗拉多大学安舒茨医学中心博士塔潘·梅塔称，在。肾脏健康的人中，每天喝一点红酒（不到一杯）的人，与不喝红酒者相比，得慢性肾病的风险要低37％；在慢性肾病患者中，每天喝点红酒（不到一杯）者，与不喝者相比，得心血管疾病的风险要低29％。他分析，适量饮酒能降低尿蛋白水平，而尿蛋白水平较高可能会影响肾脏功能。至于红酒与心脏健康的关系，则可能是由于红酒所含的多酚有抗炎和抗氧化作用。

蛋清护发不干枯

频繁洗吹、阳光照射等，会让头发失去光泽，变得干枯、分叉、易脱落。有这类苦恼的人不妨学学注重仪表的法国女性。据法国美容网站“娇柔”报道，法国女性会利用做饭时剩下的鸡蛋清给头发做个“滋养蕊髌”。

十样东西尽量别共用

朋友间分享一些小零食，家人间共用生活用品，虽然显得亲密无间，但很可能会传播疾病。有些随身物品绝对不能与他人分享。香皂。香皂底部通常较湿，会成为杂菌滋生的温床，研究发现，香皂上的细菌可在不同使用者间交叉传染。尽量减少使用公共香皂，改用洗手液。

有爱好 增寿

近日，美国“男士健康网”刊登的一项新研究提示，生活有目标的人比其他同龄人活得更久。研究人员调研了6000多人，衡量受访者生活是否有方向、有目标。在长达14年的随访期间，那些自觉生活找到了方向，有具体目标的人群，死亡风险与得过且过者相比，降低了15％。

衣服鲜艳，不招蚊子

夏秋季节，蚊子肆虐。为此，英国“旅行摘要”网站刊出几个防蚊守则，帮你避开蚊虫叮咬。

五招让孩子安静下来

孩子们来到陌生场所、生活节奏改变，有了开心事情等，常会兴奋得大喊大叫，晚上也不易入睡，令家长深感无奈。近日，日本“滚石新闻”网站刊文介绍了5种能让小孩安静下来的方法，可助家长一臂之力。

晴天不遮阳 头发也遭殃

烈日下,人们都知道戴墨镜、涂防晒,但很少有人会顾及头发,任其被紫外线伤害.日晒伤害头发的几件事,你懂多少？

柠檬＋钙 改善骨密度

据日本《读卖新闻》报道，该国一项新研究发现，吃柠檬有助于改善钙吸收率，同时能辅助降压。

增强骨密度多吃柠檬

日本一项新研究发现，吃柠檬有助于改善钙吸收率，同时能辅助降压。

妙用食盐清洁纱窗

室外的尘土总是会让纱窗细小的孔中布满灰尘。如果刷洗不当容易使纱窗变形，让蚊子有可乘之机。近日，韩国百科知识网站刊文，教大家用食盐清洁纱窗。