浅议青少年短跑项目力量和速度的训练

青少年短跑项目力量和速度的训练,必须根据青少年身心发展的规律进行。力量训练应针对短跑的用力部位和肌肉,着重发展运动员的最大力量、速度力量和力量耐力。速度训练要加强频率与步长、绝对速度、速度耐力的练习。

对现代短跑技术若干问题的重新审视

在对现代短跑技术进行研究和短跑训练教学中,关于起跑、加速跑和途中跑还有一些地方存在争议。本文基于短跑技术研究方面的结果,并结合自身多年短跑训练经验,就现代短跑技术的几个问题进行重新审视。

关于中长跑运动员的核心稳定性的训练研究

中长跑运动竞技是竞技类体育项目中常见的一种项目,其对运动员的身体素质有着很高的要求。而核心稳定性是运动员日常训练中必不可少的一项训练,在运动员竞技过程中发挥至关重要的作用。但是怎样科学化的进行核心稳定性的训练,也是运动员关心的问题。本文对核心稳定性的构成概念作用进行分析以及对核心稳定性的方法进行探讨和对中长跑运动员的重要影响。

提高短跑训练水平的方法探索

短跑训练是一项高难度的田径运动项目,属于极限强度运动项目之一。其特点是运动过程较短、强度大,运动员不仅需要具备较高的专项身体素质,也需要短跑的技巧和方法,这样才能最大限度地争取比赛获胜。本文旨在根据短跑训练中的经验和出现的问题探索系统的提高短跑水平的方法。

刍议跨栏核心稳定力量训练的动作模式

各项运动项目当中,核心力量起到稳定重心、传递力量以及控制等重要作用,当前,我国的教练员将训练的重点放在四肢上,在很大程度上忽略了身体的核心部位以及核心区域肌肉的训练。在身体核心力量的分析基础之上,实现了跨栏核心稳定力量训练的动作模式探讨和分析,为类似跨栏的核心稳定力量的动作训练奠定了基础。