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普拉提解剖和精准理疗(三十八) “四足游泳” 动态稳定是王道
1
作者
吴振
巍
(
文/
图
)
《健与美》
2023年第5期38-41,共4页
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆...
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位。
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关键词
普拉提
中立位
动态稳定
健身爱好者
腰腹部
核心训练
游泳
原文传递
普拉提解剖和精准理疗(四十三) “引颈前伸”不止挑战你的核心
2
作者
吴振
巍
(
文/
图
)
《健与美》
2023年第10期48-51,共4页
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆...
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。当你了解了普拉提的奥秘,就会理解为何它不仅仅具备收腰瘦腹等这些塑形功能,还有助于矫正不良体态以及肌肉张力的失衡,让你变得更优雅。
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关键词
肌肉张力
普拉提
中立位
健身爱好者
腰腹部
核心训练
脊柱
原文传递
普拉提解剖和精准理疗(四十二) “双腿上踢” 久坐一族的脊柱保养动作
3
作者
吴振
巍
(
文/
图
)
《健与美》
2023年第9期38-41,共4页
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆...
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。当你了解了普拉提的奥秘,就会理解为何它不仅仅具备收腰瘦腹等这些塑形功能,还有助于矫正不良体态以及肌肉张力的失衡,让你变得更优雅。
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关键词
肌肉张力
普拉提
中立位
健身爱好者
腰腹部
核心训练
脊柱
原文传递
普拉提解剖和精准理疗(二十一) 侧卧下腿上抬骨盆侧向稳定强化器
4
作者
吴振
巍
(
文/
图
)
《健与美》
2021年第12期62-65,共4页
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,"核心"的控制和强化只是普拉提的其中一个运动原则,其他的运动原则还包括...
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,"核心"的控制和强化只是普拉提的其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。当你了解了普拉提的奥秘,就会理解为何它不仅仅具备收腰瘦腹等这些塑形功能,还有助于矫正不良体态以及肌肉张力的失衡,让你变得更优雅。
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关键词
肌肉张力
普拉提
中立位
健身爱好者
腰腹部
侧向稳定
核心训练
骨盆
原文传递
题名
普拉提解剖和精准理疗(三十八) “四足游泳” 动态稳定是王道
1
作者
吴振
巍
(
文/
图
)
机构
全国颈肩腰腿痛大会
中国好脊柱讲师团
出处
《健与美》
2023年第5期38-41,共4页
文摘
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位。
关键词
普拉提
中立位
动态稳定
健身爱好者
腰腹部
核心训练
游泳
分类号
G80 [文化科学—运动人体科学]
原文传递
题名
普拉提解剖和精准理疗(四十三) “引颈前伸”不止挑战你的核心
2
作者
吴振
巍
(
文/
图
)
机构
不详
出处
《健与美》
2023年第10期48-51,共4页
文摘
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。当你了解了普拉提的奥秘,就会理解为何它不仅仅具备收腰瘦腹等这些塑形功能,还有助于矫正不良体态以及肌肉张力的失衡,让你变得更优雅。
关键词
肌肉张力
普拉提
中立位
健身爱好者
腰腹部
核心训练
脊柱
分类号
G80 [文化科学—运动人体科学]
原文传递
题名
普拉提解剖和精准理疗(四十二) “双腿上踢” 久坐一族的脊柱保养动作
3
作者
吴振
巍
(
文/
图
)
机构
全国颈肩腰腿痛大会
中国好脊柱讲师团
出处
《健与美》
2023年第9期38-41,共4页
文摘
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,“核心”的控制和强化只是普拉提其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。当你了解了普拉提的奥秘,就会理解为何它不仅仅具备收腰瘦腹等这些塑形功能,还有助于矫正不良体态以及肌肉张力的失衡,让你变得更优雅。
关键词
肌肉张力
普拉提
中立位
健身爱好者
腰腹部
核心训练
脊柱
分类号
G80 [文化科学—运动人体科学]
原文传递
题名
普拉提解剖和精准理疗(二十一) 侧卧下腿上抬骨盆侧向稳定强化器
4
作者
吴振
巍
(
文/
图
)
机构
美国运动医学会
全国颈肩腰腿痛大会
中国中西医结合学会疼痛学专业委员会
中国好脊柱讲师团
出处
《健与美》
2021年第12期62-65,共4页
文摘
不少人对于普拉提的理解仅停留在核心训练上,甚至觉得普拉提就是腰腹部训练。不仅仅是普通健身爱好者,甚至为数不少的业内人士都有这样的误解。实际上,"核心"的控制和强化只是普拉提的其中一个运动原则,其他的运动原则还包括呼吸、骨盆和脊柱的中立位、姿态和骨骼排列、脊柱的逐节运动、中轴和四肢的延长。当你了解了普拉提的奥秘,就会理解为何它不仅仅具备收腰瘦腹等这些塑形功能,还有助于矫正不良体态以及肌肉张力的失衡,让你变得更优雅。
关键词
肌肉张力
普拉提
中立位
健身爱好者
腰腹部
侧向稳定
核心训练
骨盆
分类号
G80 [文化科学—运动人体科学]
原文传递
题名
作者
出处
发文年
被引量
操作
1
普拉提解剖和精准理疗(三十八) “四足游泳” 动态稳定是王道
吴振
巍
(
文/
图
)
《健与美》
2023
0
原文传递
2
普拉提解剖和精准理疗(四十三) “引颈前伸”不止挑战你的核心
吴振
巍
(
文/
图
)
《健与美》
2023
0
原文传递
3
普拉提解剖和精准理疗(四十二) “双腿上踢” 久坐一族的脊柱保养动作
吴振
巍
(
文/
图
)
《健与美》
2023
0
原文传递
4
普拉提解剖和精准理疗(二十一) 侧卧下腿上抬骨盆侧向稳定强化器
吴振
巍
(
文/
图
)
《健与美》
2021
0
原文传递
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