瑜伽与健康研究进展

运用文献资料法概括了瑜伽运动的特点,并回顾总结了国内外瑜伽与健康的研究成果。资料表明:瑜伽作为一项流行的并且有益于健康的运动,不但能缓解心理压力,防治精神疾病;长期坚持瑜伽练习还可以显著地减轻体重、改善身体形态,并且降低血脂、血压和血糖水平,提高身体机能,从而有效地预防和治疗心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。

瑜伽对女大学生体质影响的研究进展

瑜伽是一项古老的运动,通过体位法、呼吸训练及意识冥想来达到强身健体的效果。本文回顾总结瑜伽的研究现状,探讨瑜伽对于女大学生体质影响的理论基础,分析高校开展瑜伽课可行性,为这一领域的研究提出建设性意见。

气排球运动对老年女性体成分及脂代谢的影响

探讨气排球运动对老年女性身体形态、体质和脂代谢影响的生理生化机制,选取玄武社区孝陵卫街道30名健康老年女性(60-65),组成实验组和对照组进行实验,结果显示:(1)12周气排球锻炼后,实验组的体重、BMI指数、体脂肪量和体脂率都显著下降,但肌肉量无变化。提示气排球能够控制体重,改善身体成分构成,并预防各种肥胖性疾病。(2)12周气排球锻炼后,实验组的血清HDL-C显著上升,TC和LDL-C显著下降,提示气排球运动能有效改善老年女性血脂水平,对预防和治疗肥胖、心血管疾病有积极的作用。

浅谈我国啦啦操产业化发展

本文针对啦啦操在中美的发展做了回顾与总结,并借鉴美国啦啦操产业化发展的成功道路,对其在中国的未来发展做了展望,为啦啦操产业化发展提出建议。