“超级食物粉”,别盲目追捧

随着人们对身材管理和养生保健的日益关注,近年来“超级食物粉”因宣称具有减肥、排毒、抗氧化、抗癌等令人心动的功效受到越来越多的关注,在各大电商平台的销量持续增长。不少超模、明星、健身达人也纷纷在社交媒体上分享自己的食用体会。“超级食物粉”名副其实吗?

缓解肠易激综合征,饮食是关键

很多人都有这样的经历:突然感到腹痛,出现迫切的排便欲望,腹泻后疼痛就会缓解;突然感到腹部胀气,频繁排气;明明饮食中蔬菜、水果都不少,却也会“遭遇”便秘……这些症状很可能是肠易激综合征(IBS)的表现。虽然近年来它逐渐被越来越多的人知晓,但不少人仍对其存在一些困惑。

减脂首选有氧运动吗

现今丰富的美食和繁忙的生活使得肥胖和超重人群的比例逐年.上升,不少人便尝试用各种方法去减重、减脂,以此来维持健康的生活。减重的关键在于“能量差”,要减重就要做到能量差摄入量小于消耗量。有两种方法:减少摄入量,也就是合理膳食“管住嘴”;增加消耗量,也就是体育运动“迈开腿”。

如何应对食品“刺客”

在购买琳琅满目的食品时,有很多人或是被产品花哨的外包装“迷惑”,或是缺少食品标签的知识,遭遇不少食品“刺客”明明包装上写的是一回事,买到手却发现和预期的毫无关系!比如,近几年网上讨论的“假全麦面包”“假低脂零食”,等等。在新版《中国居民膳食指南(2022)》中,增加了一条“会烹会选、会看标签”的建议。那么,预包装食品该怎么选?标签又应当怎么看呢?

二酯油 真的是“减脂好帮手”吗

近年来,“二酯油”备受关注。商家直称这种食用油不仅不会使脂肪在体内累积,还能减少内脏脂肪,称其为“新-代健康食用油”“中老年人减脂好帮手”。“二酯油”究竟是什么油?与普通食用油相比,它真的有这么多优势吗?