早吃“热”晚吃“凉”

古话说,"早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜等于砒霜"。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:早上要吃热性的食物,而晚上吃热性食物则对身体有害,应吃一些凉性的食物。中医有"阴阳消长"的理论,认为上午应该升阳,吃一些温阳、补气、助阳长的食物,比如红烧肉、葱姜等。热性的食物能加速新陈代谢,振奋精神,促进消化,利于一天的工作和学习。接近傍晚,阴长阳消,就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。凉性的食物有利于减少发热和兴奋。

武学传承故里，弘扬民族精神

9月25～30日，安徽省蒙城县中小学体育教师非遗项目“少林五形八法拳”集训完满收官。本次活动是由团中央“中国青少年发展基金会希望工程·国术基金”与安徽蒙城教育局共同主办的，来自安徽蒙城的中小学110余名优秀体育教师，在国家武术高级教练、北派少林拳名家、中国武术八段、北京少林五形八法拳研究会会长秦庆丰先生的亲自教授下，认真、全面、系统地学习了“少林五形八法拳72势”。五天的学习，秦庆丰老先生不顾炎热、风雨，每天五个小时连续战斗，以科学有效的教学方案和严谨的治学精神，与教师们同甘苦，共训练。秦先生谦逊、严格、朴实、坚韧、特别能战斗的精神感动着全体教师和领导。

老人跳舞有禁忌

跳舞是一种有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点。