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舒缓更年期潮热 潮热似乎是女性更年期无法避免的症状，但未必得靠药物才能舒缓。有一种控制横膈膜的缓慢呼吸法——腹式呼吸，近年来就大受更年期女性欢迎，可以帮助她们减轻潮热的状况。

三项饮食误区

误区一：减肥时不能吃面食 面食中含有低血糖指数的碳水化合物，其在人体内的分解速度很慢，并且不会提升血糖指数。面食中还含有叶酸和维生素B族。