警惕家庭健身器材上的损伤

随着人们健身意识的增强,越来越多的小型健身器,如功率自行车、跑步机、划船器等正逐渐进入人们的家庭。这些健身器小巧玲珑、方便实删,可以使人们足不出户就能进行体育锻炼,因而深受锻炼者欢迎。但是,随着家庭健身器的普及,发生住家庭健身器上的损伤也越来越多,据美国的一项调查结果表明,1990年发生在家庭健身器上的损伤是1982年的4倍,仅1991年与家庭健身器有关的运动损伤就高达25000人次。这些损伤包括手指被切除以及其他各种切伤、挫伤、肌肉拉伤和肌肉劳损等。这些应引起人们的注意。一般来说,使用家庭健身器比较安全,但为什么还会出现较多的损伤呢?原因主要是:

双休日,回归大自然的好时机

国内外大量研究表明,城市化生活方式使肥胖症、高血压、冠心病以及神经衰弱等现代“文明病”发病率越来越高。这一方面是由于科学技术和经济的高速发展,致使工作和生活中的自动化程度越来越高,体力活动量越来越少,而营养供应越来越丰富,由于营养过剩,运动不足导致各种疾病;另一方面。

FUN:健康的家庭生活方式

随着我国都市人民生活水平的提高,工作节奏的加快,肥胖症、高血压、冠心病以及神经衰弱等现代文明病的发病率也随之增加.因此,人们已开始注意到工作和学习之外的家庭生活方式在预防现代文明病中的作用.目前国外流行一种被称为FUN的家庭生活方式,对提高人们的健康水平起着积极作用.

运动永远不晚

体育锻炼对人体机能的良好作用已被越来越多的人们所意识到,但有些中老年人认为运动是年轻人的事,自己年岁已大,再参加体育锻炼为时已晚,即使运动也不会得到良好的健身效果.在此我将国外的一句体育口号赠给这些中老年朋友:“运动永远不晚”.