如梦如幻说水晶

映水色不别，向月光还度。倾在荷叶中．有时看是露。”这是唐代诗人王建歌颂水晶的诗《水精》。水晶学名“千毛冰”，我国古称水玉、水碧、水精。佛教中传说水晶会闪射神奇灵光，可普度众生，将它尊崇为菩萨石。

8个动作保护颈椎

不良的睡眠姿势、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼．甚至长时间低头读报纸、玩手机．令很多人颈椎不适．严重的甚至发展成颈椎病。如果经过临床检查，确定颈椎没有器质性病变，而仅仅是由于疲劳或长期姿势不正确引起的不适，那么希望您每天坚持做几个保护颈椎的动作．虽然简单．效果却好。

不良环境有害身心

“家”是每一个人身心的归宿，是每一个人安全的港湾。但是有些中老年朋友却因为一些不良习惯．把“家”这个本该最温暖的地方，变成了身心健康的隐形杀手。以下一些情况对身心健康非常不利．请中老年朋友自我检查并改善，也请儿女们多多留心，给老年人一个真正安全、温暖的居住环境。

自我调理失眠

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过．但很多人饱受失眠的折磨．十分痛苦。失眠会引发多种疾病、引起情志抑郁，极大地影响了人们的健康。国医大师路志正多年研究健康睡眠与身体的关系．他认为情志失调、食欲不节、体虚久病、起居失常、环境恶劣等因素都可导致睡眠障碍。所以．失眠不仅可从调理脾胃人手治疗．他还总结出在家中即可应用、简便而又有效的改善睡眠的良方。

以道家居心,做儒家事情——季羡林先生论养生

世界文坛的一颗巨星于2009年7月11日陨落，他就是一代鸿儒、国学大师季羡林。季羡林一生与文字结伴，是中国著名的文学家、语言学家、教育家，社会活动家、翻译家、散文家．他精通12国语言．其中包括印度古典梵文和曾经失传的吐火罗文。他历任中国科学院哲学社会科学部委员．北京大学副校长、中国社科院南亚研究所所长。

糖尿病患者的自我调理

如今，糖尿病患病人数越来越多。糖尿病患者“多饮、多食、多尿”，形体消瘦．并会引起多种并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变．严重影响人的寿命和生命质量．也越来越受到重视。

王嘉麟:杏林高手 奋斗不息

在1956年，北京市中医医院（改革开放以后改为首都医科大学附属北京中医医院）开院，王嘉麟就进院工作，至今已在那里工作了半个多世纪；2008年，83岁高龄的王嘉麟办理了“退休”手续，但实际上他已是医院的终身制专家。

管宗祥:良药就在自己手上

在北京电影制片厂家属院里，我经常能看到82岁的管宗祥先生，他那白色的头发梳理整齐．腰板倍儿挺，走路飞快．声音洪亮．看上去身体硬朗，腿脚麻利。他说高血压、心脏病、糖尿病这些疾病自己都没有．心肺功能也都较好，这是因为受益于一套保健操。这套保健操．管宗祥天天坚持，30多年从未间断过。

家庭健康小常识

夏季食疗之最 苦瓜最泻火 夏季容易上火,苦味食物能清热泻火,其中以苦瓜为首选。苦瓜味苦性寒,清心除烦、明目解毒、利尿凉血,适宜夏季食用。

人老腿先老,护好腿和脚

护好膝关节，人老腿不老俗话说“人老腿先老”．而腿最容易先出现毛病的部位就是膝关节。那么。

康熙皇帝的养生秘诀

康熙，名爱新觉罗·玄烨．8岁登基，执掌朝政61年，是中国历史上执政时间最长的皇帝，活到69岁。按照现代人的标准，69岁不算长寿，但在中国两千年王朝历史上，有确切生卒年记载的共有290位皇帝，能够活到69岁以上的皇帝．只有区区12位．

宋美龄长寿的12秘诀

她的一生跨越了三个世纪，她经历了百年中国政治变迁．她是民国政治舞台上的关键人物．她集美貌、财富、权力、荣誉于一身；1949年美国艺术家协会颁布她为“全世界十大美人”之一并名列榜首，她11次登上美国《时代周刊》的封面。

80高龄打网球——黄克智院士的健康之路

半个世纪以前，清华大学蒋南翔校长提出“为祖国健康工作50年”的口号。激励了无数的清华学子。直到今天。黄克智院士已经健康工作60余年了。

有丝如眉,奇美发晶

传说赫拉克勒斯是宙斯与阿尔克墨涅所生的儿子。宙斯向诸神预言：他的这个儿子前途无量，将来大有作为。为了证实他的预言，宙斯将自己和众神的头发融入纯净的水晶中，做成一个吊坠，戴在赫拉克勒斯的脖子上当护身符，取名为”发晶”。

婀娜幽香缅甸花梨

家具市场和文玩市场上，红木家具和红木摆件、手把件，广受追捧，但“红木”并不是特指一种木材，而是我国高端、名贵家具用材的统称（是国际标准五属八类三十三种树种的统称），其中包含缅甸花梨。

睡好觉,更健康

清代养生家李渔说：“养生之诀，以睡眠为先。”又有常言道：吃得好不如睡得好。还有俗话说：药补不如食补．食补不如神补。可见睡眠之于人是多么重要。人的一生．大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。人人都要睡觉，但不是人人都能睡好。无法保证良好的睡眠质量．对健康和养生是极其不利的。那么,如何才能睡个好觉呢？

寿星吕瑞兰的生活故事

曾经吃遍了人间辛苦的吕瑞兰．经过岁月洗礼，现在的状态一眼看过去也就是七八十岁的样子．完全看不出93岁的高龄。如今她生活在山东省高青县，已是九旬的她什么病都没有，三高与她无缘．心脏也很好，视力、听力都正常．至今她还自己做饭、洗衣服。

每天八搓抗衰老

一、搓额 每天左、右手放在额头上，上下轮流搓50下．还可以在穴位上稍用力按压。经常搓额可以清醒大脑，延缓抬头纹的产生。

春季“上火”巧调理

春季是个容易上火的季节,常听人这样说,“我上火了”!也常看到很多人或口角溃烂，或口鼻生疮，或牙痛、眼睛干涩,或咽喉肿痛，还有头疼耳鸣的。“上火”的症状可真是五花八门。而有些人一上火就买“去火药”,也分不清自己上的这是什么火，也分不清是哪里上了火,

冠心病自我保健:预防在先

时代进步了，物质丰富了．社会压力越来越大了．患冠心病的人也越来越多了。冠心病现已成为健康的”头号杀手”。一旦得了冠心病．即便用尽各种治疗手段．彻底恢复也很困难。