用科学的训练和恢复手段提高运动员的体能

提高成绩是每一位运动员的目标,而训练无疑是达到这一目标的最佳途径。训练最重要的目的之一是提高体能,体能是取得优秀成绩的基础和保障。提高运动员的体能有两个关键因素。其一是合理的训练计划安排; 其二是适时适量的恢复。当考虑训练计划时，我们会关注训练方式、运动量、强度、频率和密度等参数。但是训练计划的最大难点足使运动员的机能保持在范围很狭窄的正常疲劳与病理性疲劳之问。达不到丑：常疲劳的训练足无效的，运动员出现了病理性疲劳会适得其反，会损害体能，甚至健康。在理想的情况下，良好设计和控制的训练计划将使运动员通过生理和心理的适应，由一个最初的体能水平提高到一个更高的水平。训练整体地给机体一个刺激，

体育教学中学生观察能力的培养

观察是从一定的目的和任务出发，有目的、有计划、比较持久的认识某种对象的知觉过程。全面地、深入地、正确地观察事物的能力称为观察力。观察力的强弱，直接影响着一个人能否获得丰富而深刻、完备而准确的信息。在体育教学中，学生在课堂上学习并掌握教师所讲授的技术动作，首先离不开学生细致、全面、有目的、有计划地观察。正确引导学生细心观察教师的示范，