吃海产能延年

每周至少吃两到三次的鱼,最好是多脂肪的鱼,这样可以保护细胞免受衰老性的破坏。鱼是一种特别的食品,脂肪多的鱼反而对健康更有好处。衰老得过快的原因还可能有一个是食谱中的海产品过少,这样细胞中鱼油的含量也就较低。