肩部冲击

攀登机,超酷有氧运动?当谈及燃烧热量的器械运动时.大家可知道有一种新的器械正风靡一时?如果你恰好是一位体重70公斤的、自信快乐的有氧健身教练,那么引导大家做一下攀登机与登台阶类似的练习,这无疑是增加你在会员中拉票的一个绝妙的主意。攀登机最早由米勒发明,你可以随着舞蹈音乐的拍子跳上跳下。也可通过调节平台的角度来改变难度,虽然这些固定的动作活动范围不大,却能燃烧大量的能量。