二十四节气养生

立冬 Winter begins 立冬：11月7日，冬天到了，万物开始闭蔽。 冬季闭藏养生的方法就是：要注意保护阳气．做到早睡晚起．以待目光．避寒就温．不要让皮肤开泄出汗．以免闭藏的阳气受到损伤。这时候气温一般为12℃至15℃．也不是太冷。

二十四节气养生

寒露Cold dew寒露:10月8日,寒露是热与冷交替季节的开始。史书记载"斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。""露气寒冷,将凝结也。"由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变。