少年排球高个队员训练手段介绍

少年排球高个队员多数发育较晚,他们体型细长,缺乏力量,其他素质一般也较差,因此给训练造成一定的困难。如何针对少年高个排球运动员的身体机能、素质采取有效的训练手段,是运动训练必须解决的一个问题。根据我们在训练实践中的体会,少年排球高个运动员应首先从柔韧、灵敏、协凋等三项素质着手,为全面的身体素质训练打下基础。下面就介绍一下我们为此而采用的一些训练手段。柔韧性训练柔韧性是指肌肉韧带的弹性和灵活性等。只有经常的进行柔韧性的训练就可以很快的或逐步的提高。

少年排球二传手的培养与训练手段

随着现代排球技术与战术的发展,一些身材高大,技术全面的运动员被启用做二传队员,这是一种可喜的现象,反转来又促进和丰富了排球技、战术的进一步提高。但是,无论从我省还是从全国来看,少年排球队中优秀二传手的数量与质量,还都远远落后于飞速发展的排球技、战术的需要。二传手的培养与训练,相比之下,要比进攻手的培养与训练更为艰巨。所以,二传手的培养与训练是少年队一项专门的特殊的必修课。它的好与差,关系全局与未来。本文就少年排球队二传手的培养与训练手段,谈一点粗浅的看法。