优秀马拉松运动员赛前高原训练血红蛋白变化特点——以2018年亚运会赛前宫丽华高原训练为例

运用文献资料法、数据统计法、专家访谈法和实验法,对宫丽华备战2018年亚运会赛前训练期间的血红蛋白(HB)的变化特点展开研究。研究结果表明,血红蛋白浓度是反映运动员有氧代谢水平的重要指标,运动员宫丽华高原集训期间的血红蛋白平均值为138.9g/L,可发挥较好的有氧水平,且在运动员血红蛋白浓度降低时,可通过营养补充手段有效地提高运动员血红蛋白浓度,掌握运动员血红蛋白浓度变化特点,有效地控制训练强度及营养补充情况,确保运动员有效完成训练安排。

FMS功能性动作筛查在消防员体能训练中的应用研究

现如今FMS功能性动作筛查越来越被广泛应用在各个领域,用来评估人的不同身体部位的受伤程度,根据测试结果再纠正训练,可以降低受伤的风险。本文以江苏省无锡市建筑路消防救援站的消防指战员为研究对象,目的是让消防员进行更科学的训练,减少不必要的损伤。实验为12周的体能训练,在训练周期的最初,采用FMS功能性动作筛查对每位消防员进行评估测试,在训练期间为所有得分不到2分的消防队员进行动作纠正,直至7个筛查项目均达到2分及以上。完成12周的体能训练后得出结论,当所有筛查评估项目都达到2分及以上,消防员受伤的概率大大降低,除训练导致的正常肌肉酸痛外,所有人没有伤病发生,并且有部分人的旧伤也有明显的改善。

周期性体能训练在消防员十二项体能科目中的影响研究

以无锡消防救援支队建筑路消防站为实验对象,进行为期共十二周的周期体能训练,共计完成77次训练,总跑量距离为322.2km。探讨周期性体能训练在消防员十二项体能科目中的应用,训练内容、训练安排以及多样性、不确定性的弹性训练时间在具体实施中对消防员十二项体能科目成绩的影响,找出本阶段最适合的训练手段和方法,为广大消防指战员提供参考依据。实验结果得出,周期性体能训练对消防员十二项体能科目成绩具有良好的效果,尤其是抗阻训练和耐乳酸训练对400米物资疏散和负重等十楼项目上提升效果特别明显;有氧训练加上肌肉耐力训练对5000跑成绩有良好的促进作用。