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健身房运动如何避免损伤
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作者 杨笑雨 孙滢昊 《党的建设》 2024年第11期53-53,共1页
全民健身广泛开展,群众从事体育运动的热情高涨,健身房运动成为不少人的选择.如何在健身房科学合理运动,避免运动损伤? 首先,运动要循序渐进、有规律.健身前要制订计划,切忌"突击式"健身.人体机能需要适应的过程,短时间内进... 全民健身广泛开展,群众从事体育运动的热情高涨,健身房运动成为不少人的选择.如何在健身房科学合理运动,避免运动损伤? 首先,运动要循序渐进、有规律.健身前要制订计划,切忌"突击式"健身.人体机能需要适应的过程,短时间内进行超出承受能力的运动,身体在"过载"的情况下很容易出现损伤. 展开更多
关键词 全民健身 制订计划 体育运动 人体机能 运动损伤 健身房 循序渐进 承受能力
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