部分传统健身项目能量代谢特征研究——以传统功夫与大众健身秧歌为例

目的:测定八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏四种功法及第五套、第六套健身秧歌的能量消耗范围,使大众了解我国典型传统健身功夫以及健身秧歌的运动强度特点,从而指导大众应用传统健身功夫、健身秧歌科学健身。方法:代谢测试采用意大利产COSMED K4b2便携式心肺功能仪,实时气体采样,测定练习者的耗氧量(VO 2)、代谢当量(METs)、心率(HR)等指标。结果:八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏四种传统健身功法的平均MET分别为:3.96±1.17,3.18±0.96,2.24±0.63,4.01±1.62;平均HR分别为113.79±21.25,106.53±14.05,97.14±16.35,114.12±20.48。第五套、第六套健身秧歌的平均MET分别为4.42±1.87,5.30±2.15。两种秧歌的平均HR分别为128.52±11.62,132.46±18.07。八段锦与易筋经、六字诀的MET、HR有统计学差异(P<0.05);易筋经与五禽戏、六字诀的MET、HR有统计学差异(P<0.05);五禽戏与六字诀的MET、HR有统计学差异(P<0.05);第五套秧歌与四种传统健身功夫的MET、HR有统计学差异(P<0.05);第六套秧歌与四种传统健身功夫之间MET、HR有统计学差异(P<0.05);第五套秧歌与第六套秧歌之间MET、HR均有统计学差异(P<0.05)。结论:六字诀运动强度最低,适合中老年及体弱者习练;易筋经为中低强度运动;八段锦、五禽戏为中等强度运动,适合中老年人群;第五套、第六套健身秧歌为中高强度运动,适合年轻和体质较好中老年人锻炼。

论参与大型赛事志愿服务对大学生志愿者职业素养的影响——以南京体育学院青奥会志愿者为例

2014青年奥林匹克运动会在南京的成功举办,对在校大学生志愿者的影响,特别是在职业素养方面的问题亟待研究。通过文献综述法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法、数理统计法等方法,着力研究参与大型赛事志愿服务在职业期望、职业纪律、职业能力、职业道德的职业素养四个方面的影响。研究发现:参与大型赛事志愿服务对大学生志愿者们的职业期望更加强烈、明确,大型赛事志愿服务活动培养了大学生职业纪律,提高了职业能力,强化了大学生的职业道德,引导大学生形成正确的价值观和就业观,给茫然的大学生在就业指导、职业选择等方面找到光明道路,更好地引导毕业生就业,为大学生积极走向社会、适应社会奠定了坚实的基础。本次调研具有一定的原创性,对提高大学生职业素养的途径、志愿服务工作的组织实施、激励机制建设,对大学生的职业生涯规划的指导具有一定的参考、借鉴意义。

运用Actigraph GT3X三轴加速度传感器测量成年及老年男性人群步行的信效度研究

评价Actigraph GT3X三轴加速度传感器测量中国男性人群典型体力互动信效度,开发基于中国人群步行活动模式的GT3X三轴加速度传感器能耗推算方程。方法受试对象包括青年组(21.92±1.14岁),老年组(55.5±4.52岁)。受试者佩戴GT3X三轴加速度传感器,在跑台上分别完成3km/h(慢走)、4.5km/h(正常步行)、4.5km/h10%(上坡步行)、6km/h(快走)以及7.5km/h(慢跑)速度的走跑运动各5min。受试者佩戴COSMED K4b2便携式代谢测试仪,并将GT3X三轴加速度传感器佩戴于髋部,同步采集心肺功能仪及加速度传感器数据。结果根据受试对象4种无坡度走跑运动推导出线性方程MET=0.000653*counts(Axis1)+2.345521以及线性方程MET=0.000689*counts(VM)+1.640721,但其相关系数不高;GT3X+三轴加速度传感器记录上坡步行(4.5km/h10%)运动与无坡度运动(4.5km/h)相比,三轴counts及VM均显示有差异性(P<0.05),但counts增加率远低于MET增加率;GT3X+三轴加速度传感器两次重复测试,pearson值高,即离散程度低。结论本研究推导垂直轴(Axis1)、三轴矢量和(VM)的线性方程,为中度相关,误差值较大,且上坡运动时的GT3X+三轴加速度传感器记录counts值与MET值呈非线性相关,提示Actigraph GT3X三轴加速度传感器能耗推算方程可根据不同运动方式、运动强度推算相对应方程;Actigraph GT3X三轴加速度传感器测量我国成年及老年男性人群步行活动其信度较高。

广场舞、健身走对中老年女性情绪、心境及灵敏素质的影响

目的:探讨广场舞、健身走对中老年女性情绪、心境及灵敏素质的影响,为中老年女性选择能够更有利于改善情绪、心境及灵敏素质的运动方式提供参考依据。方法:在南京市招募符合入选标准并同意参加本研究的中老年女性141名进行调查,其中包括广场舞组50名、健身走组52名、对照组39名。采用锻炼诱导情绪问卷、心境状态量表,评价研究对象的情绪、心境状态;运用SHJ-3型视觉反应时测试仪和Smart Speed红外反应时训练及测试仪器,评价研究对象的反应速度及灵敏程度。结果:对广场舞组、健身走组的中老年女性心理情绪方面得分进行比较,广场舞组的活力激发、积极投入方面均优于健身走锻炼方式,其差异有统计学意义(P<0.05或P<0.01);对广场舞组、健身走组及对照组的中老年女性心理心境方面得分进行比较,广场舞对中老年女性的自尊感方面明显优于健身走锻炼方式,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:广场舞对中老年女性的情绪、心境的影响优于健身走,提示中老年女性可选择广场舞作为日常运动方式,从而可以改善中老年妇女的情绪、心境。

不同时机追加反馈在急救实践课教学中的研究——以运动防护肌内效贴实践课为例

本文的目的是为了研究不同时机追加反馈在实践课程教学中对学生技能掌握的影响,在教学实践中寻找最佳反馈时机,来加快初学者对急救技能的掌握。通过选取大二年级3个平行班,对其进行不同时机追加反馈教学,记录实践课教学后三次操作考核成绩及技能操作时间,对其考核结果进行对比分析。可以得出以下结论:同步追加反馈对技能的立即习得有明显的促进作用;过早的同步追加反馈不利于保持技能动作的熟练;结合课后练习有利于技能的掌握与熟练,末端追加反馈更有利于技能的保持与提高。结论:适宜时间的追加反馈有利于学习者对信息的加工;同步反馈教学技能掌握只具有短时性;末端反馈在学生技能保持阶段有明显提升,促进学生长期保持技能的掌握。

肌内效贴对一年级学生不良执笔姿势矫正效果的研究

【目的】研究肌内效贴在一年级学生书写过程中对其不良执笔姿势的影响。【方法】运用实验法,将不良执笔姿势的学生随机分为实验组与对照组,进行连续30天书写练习。其中,实验组在其写字手的大拇指和食指体表贴上肌内效贴,实验前后用正确执笔姿势评价标准对两组数据进行评测。【结果】通过对实验数据的对比分析发现实验组实验前后矫正效果具有显著差异(P<0.05),对照组实验前后矫正效果不具备显著性差异(P>0.05),实验后实验组与对照组的数据具有非常显著性差异(P<0.01)。【结论】肌内效贴对于改善一年级学生不良执笔姿势起到促进作用,有助于矫正姿势,提高肌肉收缩、拉伸的控制能力。