拍胸扩胸 气爽神清

人在感到胸闷时,轻拍一下胸脯,可以帮助肺吐故纳新,同时震动心脏,使冠状动脉的血流加快,胸闷得以舒缓.把拍胸当作日常锻炼,还是保护老年人心胸的有效方法.

影响健康的三大饮食误区

心血管、脑血管疾病和恶性肿瘤是最易导致死亡的三种慢性疾病,它们的发生均与膳食结构不合理有关。诸如"早餐牛奶加鸡蛋,晚餐吃菜不吃饭,猪肉几乎天天见,营养补充吃药片"的现象在城市上班族尤其在白领一族中相当普遍。殊不知,这些不良现象正在成为戕害我们身体健康的隐形杀手。