补脾除燥多喝粥

炎热的天气过后,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,要注意给脾胃一个调整适应的阶段。喝粥就是秋季饮食的法宝。粥若热饮,可御秋凉;粥可生津,能防秋燥。

鲜菜榨汁做食疗

蔬菜是人体矿物质和维生素等营养成分的主要来源.然而,新鲜蔬菜中含有的丰富维生素极易溶于水,遇到碱性物质时极不稳定,很容易被氧化.所以,要想保持新鲜蔬菜中的多种维生素、矿物质、有机酸等营养成分,最好的办法是直接饮用蔬菜汁.蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可.为了使制出的菜汁能尽量保留原有的营养价值,营养学家建议人们在制汁时应注意:①仔细挑选,扔掉腐烂和不新鲜的;②认真冲洗,对块茎类蔬菜要用刷子刷洗;③不能带皮制汁的蔬菜,清洗后用不锈钢器具薄薄地去一层皮;④随制随饮,即使蔬菜汁在冰箱内存放时间很短,其质量也会受到影响.

秋冬当防季节性抑郁

科学家研究指出，天气对人类有很大影响，比如：在秋冬季节，患抑郁症的人数会明显增加，比平时多出大约10％。从心理上来分析，季节的变化，会使人产生迷茫和无助的感觉，易导致注意力分散、工作效率下降。在特殊的季节里，这种症状会反复出现，尤其在秋冬季节。这种季节性的抑郁症在10月至11月开始发作，次年3月至4月结束。大多数病人会出现非典型抑郁症状，如嗜好甜食、体重增加等。另外还有一些症状，如持续疲乏、喜欢独处、对什么都提不起兴趣、容易激动，等等。这种季节性的抑郁症是什么原因造成的呢？

咳声不同 疾病有异

不同疾病产生的咳嗽声也有区别，父母应该了解一些相关的知识，通过咳嗽场来分辨疾病的轻重缓急，这对治疗是有帮助的。

天气渐热 吃菜小心

陈菜在细菌的作用下,放陈了的蔬菜中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐.这种物质进入人体后,可使血液失去携氧功能,造成人体缺氧,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心跳加快、抽筋等症状.因此,人们最好是吃多少莱、买多少菜,现做现吃.

储蓄健康要靠日积月累

未到不惑之年的私企经理朱某,突然卒死在床上。据医生分析,是因为高血压而引发脑血管破裂所致。大家都说,他整天只知道赚钱、喝酒、应酬,太不爱惜自己的身体了。命都没有了,要钱有什么用?这真应了那句“储金钱莫若储健康”的俗语。健康除了先天的遗传因素有一定作用外,更重要的是靠后天的日积月累。但是一个人在健康的时候,却往往认识不到健康的重要性。如有的人仗着自己年轻体壮,不注意劳逸结合, 工作起来废寝忘食,昼夜兼程;吃一顿饿一餐,毫无规律;经常缺乏户外活动,再强壮的身体也抵挡不住,不知不觉中抵抗力就下降了,便出现青壮年的年龄,亚健康的身体。更有一些经济上富裕的“大款”,三天两头泡在宴席上,虽是满桌山珍海味,但如果长此以往,也会吃出疾病,影响健康。曾有一份对某地近百位企业家的营养调查,这些平均年龄不到50岁的青壮年人,非但患高脂血症、糖尿病等的比例较高。

貌似卫生的12种做法

在生活中,常有一些貌似卫生而实际不卫生的习惯和行为,可人们大多自己都不自觉,为了引起人们的重视,特罗列如下: 1 用白纸或报纸包食物一些人,甚至一些食品店,爱使用白纸来包食品。一张白纸,以为是干干净净的,而事实上,白纸在生产过程中,会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,仍含有不少的化学成分,会污染食物。至于用报纸来包食品,则更不可取,因为印刷报纸时,会用许多油墨或其他有毒物质,对人体危害极大。

抗“非典”特别提醒 居家防非典的五个“不如”

一、熏香不如通风 有人认为乳酸熏蒸、食醋熏蒸和熏香能有效杀灭冠状病毒,这是没有科学证明的。说到消毒效果,最好的办法就是窗门大开,通风,既简单又实惠。但人不要直接对着通风处,以免着凉感留。当家庭客人较多时。

别把重病当感冒

6岁的芳芳病了,咳嗽、发烧,到医院检查后,拿了点感冒药。可过了两天,芳芳的病情却重了,出现高烧、抽搐,父母忙送她到医院急诊。医师询问了病史并做了认真检查,发现芳芳身上有散在的斑点,怀疑是流脑,经血液、淤斑、细菌学检查和做腰穿进行脑脊液化验,得以确诊,由于抢救及时,措施得当,芳芳没有留下后遗症。其实,有很多重病初起时颇像6岁的芳芳病了,咳嗽、发烧,到医院检查后,拿了点感冒药。可过了两天,芳芳的病情却重了,出现高烧、抽搐,父母忙送她到医院急诊。医师询问了病史并做了认真检查,发现芳芳身上有散在的斑点,怀疑是流脑,经血液、淤斑、细菌学检查和做腰穿进行脑脊液化验,得以确诊,由于抢救及时,措施得当,芳芳没有留下后遗症。其实。

精心呵护未熟的“瓜”

早产儿，是指胎龄未满37周出生的新生儿，因此被称为未熟而蒂落的“瓜”。大多数早产儿的出生体重小于2500克。因为早产儿各器官系统发育不成熟．容易发生多种病症，因此，早产儿的死亡率较高。为防万一．大多数早产儿需要在医院护理治疗一段时间。当早产儿能自己吮奶并保证每日有足够的吸入量；在室内温度21℃～24℃下能保持正常体温：体重每日增加10～30克，并达到2300克以上；无并发症；无需吸氧，无贫血及其他营养缺乏等疾病症状，即可出院。