被忽视的肌肉也需要锻炼

被遗忘的肌肉普通人的力量训练通常包括股四头肌、肱二头肌、腹肌和胸肌这些显而易见的肌肉群。虽然它们对执行各种生理功能以及看起来健康确实很重要,但它们并不是唯一值得注意的肌肉。以下是经常被忽视的七块肌肉,以及增强它们力量的方法。

冬奥会项目这么激励人心，普通人要不要尝试？

由于场地和自然环境的限制，你可能无法完成跳台飞跃的高难度动作，因而需要另一种方法来实现自己渴望飞翔的梦想--来自冬奥会的灵感建议你尝试其他更容易完成的运动!

到底该不该请在线私人教练？

“你最近做了整形手术吗？”朋友的询问既让萨拉．亨德森受宠若惊。又令她诧异。现年44岁的萨拉居住在美国俄勒冈州的波特兰市，是两名孩子的母亲。她压根也没做过整形手术。亨德森回忆道：我只是做了老式的运动。然而，亨德森健身方案中的所有细节并非都是传统的，她将自己身材的成功转型归功于居住在2000英里以外的肯塔基州列克星敦市的一名私人教练。这名私人教练完全是用在线的方式来辅导亨德森。