锻炼中获得愉悦感只需10分钟

对于许多人来说，早上锻炼的想法会引起他们一种敬畏和厌恶的混合反应。然而，大多数人还在奋力达到建议的最低运动量。到下班的时候，我们已经编好了一本找借口不锻炼的百科全书，再次告诉自己，明天就去健身房，今天先饶过自己。