蛙泳外向划手的正确做法

许多动作技术要素都被游泳界所广泛接受,但其实并没有科学上的支撑。本文就蛙泳外向划手这一常见的动作技术要素进行探讨,提供一种有科学支持的有效替代方案,并介绍一些能够实现更快游泳速度的提示和练习方法。典型的蛙泳外向划手许多游泳运动员是这样开始进行一次蛙泳划手的:将手臂伸直,移动到远离身体且位于肩膀上方的一个舒展位置。然而这一动作只能产生约六磅的手部力量(图1,左图)。