八段锦对大学生亚健康干预的实验研究

为进一步了解健身气功对大学生亚健康的防治效果及干预机制,采用实验法对89名存有不同程度亚健康症状的在校大学生进行为期18周的八段锦习练。结果表明,18周八段锦习练对大学生亚健康状态具有良好的治疗作用,亚健康症状基本消除率达44.9%,实验后受试者免疫指标T淋巴细胞的增殖及NK细胞活性明显提高,心理焦虑程度明显下降。结论:长期习练八段锦可以改善亚健康症状,提高大学生的免疫机能,缓解心理焦虑。

乌鲁木齐城市社区健身人群体育锻炼情况调查与分析

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法对乌鲁木齐城市社区健身人群体育锻炼情况进行调查,旨在了解其现状的基础上,对存在的问题提出建议,为研究乌鲁木齐城市社区健身人群体育锻炼各因素对主观幸福感的影响以及城市社区健身人群体育锻炼与主观幸福感的关系研究奠定前期的理论与实践基础。

高校健身气功教学中“三调”的合理运用研究

本文采用文献资料法,并结合教学实践,在提出"三调"的基本理论及其重要性的前提下,提出在教学中如何合理运用"三调",旨在增强健身气功的教学效果,提高健身气功的教学质量,为普通高校健身气功教学改革提供参考。

功能训练的溯源与应用

为了进一步认识功能训练的实质及实践意义,通过对功能训练理念提出、发展、机制及应用进行了全面梳理。结果认为,近年来,功能训练概念的发展及对动作、关节链的训练理念在运动训练界得到普及与推广,很大程度上改变了力量及体能训练的固有理念,对运动员防伤、提高动作稳定性、协调性及动作效率的效果明显,弥补了传统训练针对肌肉而非动作本身训练造成的专项能力转化效果不佳的弊端。

将健身气功引入太极拳教学的探索与研究

通过文献法、实验教学法和数理统计法对太极拳教学班级进行了引入健身气功的教学研究,结果表明:两者在练习中可以互补,结合起来教学对学生有很大的启发性,有利于学生掌握太极拳的动作套路和健身原理,从而有利于提高太极拳的教学效果与质量.

健身气功融入武术课对教学效果影响的研究

本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法对健身气功融入武术课对教学效果的影响进行研究。结果表明:健身气功融入武术课,可以丰富武术课的教学内容、增强学生对武术课的兴趣、提高武术课的教学质量,使学生亚健康症状得到一定程度缓解,主观上不良的生理、心理感受得到积极的改善;使更多的学生了解并参与健身气功运动、传承中华传统文化、培养学生"终身体育"意识。

高校健身气功教学探讨

运用文献资料法,并结合教学实践从学生、教学过程和教师自身素质的提升等方面,对当前高校健身气功教学进行探讨。结果认为:要提高健身气功教学质量,首先要使学生对健身气功建立正确认知,从而产生良好的学习兴趣;其次要优化健身气功的教学过程,再者要提升教师的自身素质。

乌鲁木齐市初中《体育与健康课程标准》实施情况的调查研究

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法就乌鲁木齐市初中《体育与健康课程标准》的实施情况进行调查研究,旨在了解其实施现状的基础上,对存在的问题提出建议,为乌鲁木齐市初中体育教学改革和发展提供一些理论依据和参考。

健身气功融入高校武术课教学的探索与分析

本文通过文献资料法、实验法和数理统计法对健身气功融入武术课教学进行探索与分析。结果表明：健身气功融入武术课教学是完全可行的,二者结合起来教学对学生有很大的启发性,有利于学生掌握武术的动作套路和健身原理,从而有利于提高武术课教学效果与质量。同时,也使更多学生了解并积极参与健身气功这项运动,是传承中华传统文化,培养学生＂终身体育＂意识的一种有效途径。

高校武术教学中口令的合理运用研究

本文采用文献资料法并结合自身教学实践,通过对武术教学中使用口令教学法的重要性、方法及其注意事项等方面,对武术教学中口令的合理运用进行研究,旨在为丰富武术教学方法,提高武术教学质量提供参考。

医科院校太极拳必修课中学生常见错误分析与对策

通过文献资料法并结合多年教学实践,观察到医科院校太极拳必修课中学生常见错误有:基本身形不正、步型步法不清、身体重心上下起伏、动作节奏不稳。通过对以上常见错误及相关影响因素进行分析,提出如下对策:教师注意示范点与面的多样性;加强学生太极拳基本功练习;教师在传统的套路教学中,加强太极拳相关理论知识介绍;加强学生身体素质练习,在教学实践中,探究新的教学方法,激发学生学习太极拳的兴趣;采用多媒体教学,加深学生对太极拳的感官认识。

影响乌鲁木齐市初中《体育与健康课程标准》实施情况的相关因素分析

本研究采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法在对乌鲁木齐市初中《体育与健康课程标准》实施现状作前期调研的基础上,发现其在具体实施过程中存在诸多相关影响因素。通过分析,对存在的问题提出一些建议,从而更好的推进乌鲁木齐市初中《体育与健康课程标准》的贯彻与实施,为乌鲁木齐市初中体育教学改革和发展提供一些理论依据和参考。

城市社区健身人群体育锻炼对主观幸福感影响因素研究

本文采用文献资料法、问卷调查法、量表测量法、数理统计法对城市社区健身人群体育锻炼各因素对主观幸福感的影响进行研究,旨在为城市社区健身人群体育锻炼与主观幸福感的关系研究奠定前期的理论与实践基础。

乌鲁木齐市初中体育课程资源的现状与分析

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法就乌鲁木齐市初中体育课程资源的现状进行调查分析。旨在了解其现状的基础上,对存在的问题提出建议,为乌鲁木齐市初中体育课程资源的改革和发展提供一些理论依据和参考。

不同运动项目干预对老年妇女抑郁焦虑情绪的影响

目的:研究不同运动项目对老年妇女抑郁、焦虑的影响。方法:以乌鲁木齐市区有抑郁和焦虑症状倾向但无严重躯体疾病和严重精神疾患的老年女性为研究对象,根据研究对象个人情况研制针对性的登山运动、太极拳运动、民族舞蹈运动的运动处方并实施8周,采用抑郁自评量表(SDS)和焦虑自评量表(SAS)分别对76名研究对象实施运动处方前后进行测评。结果:经过4周规律的运动后,研究对象的抑郁和焦虑情绪均有显著缓解,8周后改善更为明显。结论:长期中等强度的登山运动、太极拳运动和民族舞蹈运动均可有效改善老年妇女的抑郁和焦虑情绪;就运动项目而言,民族舞蹈运动在老年妇女抑郁情绪改善方面,更易产生心理裨益,太极拳运动在老年妇女焦虑情绪改善方面,更易产生心理裨益。

太极拳运动对老年妇女抑郁焦虑情绪的影响

经过4周规律的运动后,研究对象的抑郁和焦虑情绪均有显著缓解,8周后改善更为明显。长期中等强度的太极拳运动可有效改善老年妇女的抑郁和焦虑情绪;在老年妇女焦虑情绪改善方面,更易产生心理裨益。