地中海式饮食-健康食谱手册

地中海式饮食结构综合了意大利、法国：希腊、西班牙以及其他一些地中海国家的烹饪方式与饮食方法的优点，其饮食特点是以橄榄油、水果、蔬菜、坚果、豆类食物、鱼类、禽肉、全麦谷物以及葡萄酒为主要食材。这种食谱含有大量对心脏健康一有益的脂肪，人人都可以尝试。