冬季锻炼的呼吸方法

从卫生学的观点来看,最理想的呼吸方法是采用鼻呼吸,尤其是“数九”寒天或逆风跑步更应如此。 鼻是呼吸道“门户”,鼻粘膜内有丰富的血管和较多的分泌腺,当冷空气通过鼻腔后,可提高温度。

骨折患者饮食误区

合理有益的营养,对骨折愈合是十分有益的,但有的人饮食走入误区,常见有: 饮酒活血他们认为酒能活血通络,实际上,骨折后以饮酒促愈合是错误的。酒能损害骨骼组织的新陈代谢,使其丧失生长发育和修复损伤能力;

养病忌口歌

疾病缠身机能低,代谢力弱脾胃虚。实热病人忌辛辣,油腻食物忌用它。虚弱病人忌寒凉,瓜果冷饮用不当。胆肝疾惠忌肥腻,肾病少尿蛋白忌。水肿病人忌盐成,糖尿病人忌糖蜜。肠炎泻痢忌生冷,胃病忌寒少刺激。浓茶兴奋难入眠,神衰失眠睡前忌。气虚病人忌辛散,香燥食品不多沾。热病愈后忌肉类,辣腻难消不能给。泻痢病后勿过饱,多食生冷也不好。疮痨肿毒忌辛发,少食羊肉和蟹虾。麻疹初期忌油腻,酸涩食物也得忌。