封面人物谈健康

明星档案姓名:白庆琳出生日期:1984年10月22日毕业院校:北京电影学院代表作:《母仪天下》《贞观长歌》《誓言今生》《绝地枪王》《解密》《中国往事》《安家》《不说再见》等。将运动融入日常我一般会在每次拍摄前做两百次开合跳,既简单又方便,长期坚持这个动作可以保持身材紧致,迅速恢复体能,更好地进入工作状态。此外,只要一有时间我就会抽出30分钟进行一次平板支撑,既能锻炼核心肌群又能缓解腰背部疼痛。我也会每天坚持深蹲,每组60次,每天做三组,锻炼后进行简单的肌肉拉伸。我很少去健身房,我觉得运动要融入日常生活中,成为生活的一部分。