突击肱二头肌肌峰

巨型组里第1个动作——杠铃弯举是热身动作。当他进行第2～5个动作时，会使用较大重量，每组重复12-15次，在每个动作接近力竭时，会使用欺骗动作或强迫次数完成最后2-3次。

脂肪酸新贵

共轭亚油酸这种脂肪酸，对于增肌、减脂、提高免疫力和对抗癌症，都有神奇的功效。