秋季补水之道

秋季补水之道就是多喝水，多吃粥。防秋燥的首要任务就是要保护人体津液，最简便的一招就是多喝水。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

7月的养生“三宝”

这个七月,请大家和"爱侣"一起体验三白甘草汤、玫瑰玉竹酒、八髎穴按摩的养生哲学。1.三白甘草汤——炎热、出汗的夏天,除了要备足脸部外用的保湿、美白,修修护护产产品品外外,,这这款款既既能能助助你你水水嫩嫩白白净净又又能养生消暑的汤水值得一试。三白甘草汤,"三白"指的是白芍、白术、白茯苓,加炙甘草。在做这个三白甘草汤时,白芍、白术、白茯苓各3克,炙甘草1.5克,用水煎了温服,可以当茶喝。

茶枯+糙米水,天然材料养出好头发

每到秋冬季节,身边的姐妹们都发愁头发总是一把一把地掉,洗发水护发素换了一瓶又一瓶,但回回洗头的时候掉得更多,看着辛苦养了一年的头发从根脱落真是让人心疼。我的一头黑亮长发总是让她们很羡慕,其实在平时我都有给大家提议,只是没人把我的"法宝"当回事。因为我的"法宝"是需要每次洗头的时候自己动手熬制洗发水,肯定没有从超市里买现成的用着方便。但在我看来,为了不掉头发,让头发更黑更漂亮。

光脚接地气,家里家外都能做的古法养生

天气好的时候,我们去户外锻炼时不妨试试解放一下自己的脚,和大地来一次亲密接触,接一接地气也能保健养生呢。我们的身体需要"放电"细心的姐妹们有时会发现,有时我们身体上出现的一些毛病。

“班班族”养生法，中药泡脚暖暖好气色

在办公室忙了一整天、为了业务穿着高跟鞋挤了两趟公车一班地铁、周末陪孩子去上了两科补习班……不用说,我们这些每天在工作和家庭、孩子之间陀螺一样旋转的姐妹们是最辛苦的,等晚上回到家再忙完家务,该带着一身的酸痛疲倦挣扎着睡下了。我的情况和大家差不多,家里有一个难缠的5岁孩子,老公的工作性质是经常出差,家里大小事都得亲自打理。身体疲惫压力大,这恐怕是现代人最大的通病。

冬令养生,自制爽滑的肉皮冻

姐妹们都知道,猪皮里含有丰富的胶原蛋白和赖氨酸,不但能帮助我们减慢机体细胞的老化,而目胶原蛋白也是构成人体筋骨不可缺少的营养素,所以它可是美容皮肤最廉价也最有效的好食材啊,但怎么做最好吃又不浪费它里面的胶原蛋白呢,最好的方法就是做成肉皮冻。对女性来说,经常吃肉皮,确实能让我们的皮肤越来越丰润饱满,富有弹性。那就一起来动手学会这道简单又不肥腻的美味吧。

拍痧,分享拍拍打打后的身体新气象

我们的每个人的身体里总会有一部分没能及时代谢掉的物质,它有一个很不好听的名称,中医上叫它"尿酸晶",一旦在人体经脉里沉积下来达到一定数量的时候,就会对新陈代谢构成威胁,对血脉的畅通产生阻滞。我们不妨来试试在夏季天热的时候用拍痧的方法给身体排毒、疏通经络。

你家的保鲜膜用对了吗

市面上食品包装产品有很多,比如保鲜膜、保鲜袋、保鲜盒等,用对了,这些东西能对有些食物起到保鲜隔离的效果,使用不得当,反而对食物是种污染。专家指出:保鲜主要是"保水"、"保质"和"保护营养"。合格的保鲜膜透气性强,内外氧气可以交流,有效阻止厌氧菌的繁殖,在一定时间内能保证食物的新鲜。不过,你真的用对保鲜膜了吗?

“重走长征路”经典线路推介

今年是红军二万五千里长征胜利会师70周年,伴随这两年倡导的红色旅游,“重走长征路”成为了新的热点,是人们旅游的又一选择。江西:井冈山线路的“革命摇篮之旅”。

石油化工人八大防护装备

防护用品,是指保护劳动者在生产过程中的人身安全与健康所必备的一种防御性装备,对于减少职业危害起着相当重要的作用。小畅给大家介绍常见的几种化工行业防护用品。石油化工行业属于高危行业,尤其是一线工作人员,每天会接触不同的化工原料或不同的设备.

初春排浊养生

廉价的刮油利器:燕麦粥、普洱茶、黑木耳时候别说荤菜了,就是点个蔬菜端上来都是软塌塌油腻腻的样子。在外面吃了太油腻的东西怎么办?我回家就煮上燕麦粥或者泡上普洱茶。对养生来说,初春是身体排出污垢的季节,所以它们可是少不了的。

养生DIY:温馨的端午肉粽

细心的主妇会特别用心地根据节气和时令的变化经常变换一下"家常菜和家常饭"的做法。能让家人吃得健康又有情趣,的确是家庭养生保健的头等大事。话说端午节快到了,你有什么新想法吗?。

国粹里的养生故事

布衣在8年前开始了养生计划,8年让整个人发生了很大的变化,举几个小例子,没有减肥但体重从最重时的56.5kg变成了现在的48kg(身高163cm),小腰从2.2尺缩到了1.85尺,从原来的太平公主变成了现在的B杯。这些仅仅是附加结果罢了,对我来说,最重要的是身体更健康、更轻盈、更有活力,心态更放松、更快乐。

翻开春天养生的“私享簿”

暖洋洋的太阳一照,感觉整个人开始活泛起来了,一年的养生大计也是从春天开始的。室外的空气清新和煦,大自然的花香是天然的压力舒缓剂。在暖春时节的日常饮食上,哪些是不能错过的养生好帮手呢?

一桔多用,秋冬全家同步养生

秋冬小娃感冒咳嗽,试试火烧红桔每年秋冬季节,最期待的时令水果莫过于桔子了。只要它一上市,我们就又多了好几味良药。单是一个桔子皮,就可以变身为五味药:陈皮、青皮、鲜桔皮、桔白和桔红。桔皮和桔肉之间的白色须状物,就是中药里边的桔络。而桔子的籽也是一味药,叫桔核。桔肉本身是药食同源。如果再算上桔叶,就有九味了。而整个的桔子,连皮带肉做成蜜饯,也可以当药吃。先说大家最熟悉的桔肉。

把熬夜的身体损伤补回来

夏天是养阳的季节,可以适当地晚睡,偶尔挑灯夜战身体倒还能坚持。一到入秋,就是养阴为主的季节,应该早睡早起才好。女性尤其不能熬夜。因为女子本身就是属阴的。睡眠过少对女性来说更容易衰老。姐妹们都有体会,熬夜之后第二天气色会很差,脸色发黄、长皱纹、长痘、长斑,还有黑眼圈和眼袋。这就是缺乏津液滋润造成的。

体验五谷米糊+“生吃种子”的组合养生

八月,我们一起来体验五谷米糊+"生吃种子"的组合养生法,同时,还附赠有夏天祛除寒湿的养生建议,以及姐妹们都非常关注的到底该不该剃除腋毛的健康问题。

不再以宠爱之名祸害我们的身体

你喝的是有机红酒吗经常饮酒有可能让我们变成一个肥胖的女人。啤酒是给男人们预备的,而不是给整天想着要让自己变瘦的女人们的。啤酒会让人发胖,全身膨胀,腹中胀气。喝了过量的酒会促进胃酸的分泌,严重影响我们的消化功能。如果你的消化系统出现问题。

草根女人的零成本美丽习惯

不知道我实际年纪的人,看到我的时候,总会问我你有三十岁吗?我笑笑说我儿子都比我高了。也许你会以为,我一定花了好多钱,才变得如此年轻,实际上,我的一切方法都是低成本。首先就是调理皮肤,让皮肤保持自然的肤色。

春寒三月养养血

女主人公生活资料:范范34岁已婚体重在45-47公斤有一个7岁儿子阳春三月,北方的天气还很冷,这时候吃点什么最养生呢?我每天早上坚持吃一匙花粉蜜,用温水再加一匙桃花醋,晚上一匙养血膏(这个我在后面会告诉大家怎么做),有时喝点葡萄酒。白天喝一杯酸奶,或者喝麦片加芝麻粉、山药粉。上午或者下午吃点大枣、桂圆、巴旦木、开心果、葡萄干等坚果干果,我说的这些好东西不一定每天每一样都必须吃到,只要根据自己的需要和口味选择着吃就可以了。再就是保证每周吃4个乌鸡蛋。