和健康有关的数字

1.每周平均吃5～6个土豆,可使患中风的几率下降40%,这是因为土豆中含大量的钾,而缺钾易使脑血管破裂。补足钾可以幸免于难。 2.每天吃30克鱼,可使患心脏病的危险降低一半。

营养是一种和谐 冬季养生食品功效及禁忌

俗语说：“三九补一冬，来年无病痛。”可见冬季养生对身体健康的重要性。冬天天气寒冷，往往容易使人因寒冷而感到不适，机体容易受到外来病菌的侵袭。冬季草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。