间歇训练法在中长跑运动员赛前训练中的应用研究

为了推动中长跑运动员赛前训练方式的变革,提高其训练效能,本研究采用了间歇性训练法,并对两种方法进行了对比分析。本文选取了 10 名运动队学生作为实验对象 , 把他们分为了二组 , 两个组别的规模是相同的 , 男女数量是相同的。实验组被试将在赛前练习中使用的是间歇练习方法 , 而对照组被试在赛前练习中使用的则是常规的教学方法。在练习前 , 分别对二个被试的身体素质、身体机能和运动能力都进行了测验。结果表明:(1)在赛前,采用间歇训练法可以明显提高中长跑运动员的肺功能和有氧耐力、无氧耐力等身体机能;(2)以心率为基础的间歇性训练方法与传统方法相比较,在提高中长跑选手的力量、耐力指标方面有显著的优越性;(3) 采用间歇性训练法,可使中、长跑运动员在比赛前的运动表现得到更明显的提高。结果表明:与传统的训练方法相比较,间歇训练方法是一种更有效的训练方法。为中长跑运动员在比赛前进行间歇训练提供参考意见。

小陇山林区野生观赏植物的开发与利用

文章就小陇山林区野生观赏植物的开发利用资源及情况进行了简述。